kacang almond Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir, utuh (143G)

Jumlah per porsi

Kalori

828

% Nilai Harian *

Lemak total 71.4g

Lemak jenuh 5.4g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 0mg

Sodium 1mg

Jumlah Karbohidrat 30.8g

Serat makanan 17.9g

Jumlah Gula 6.2g

Protein 30.2g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 385mg

Besi 5mg

Kalium 1048mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

24%

0,29 mg

Riboflavin

125%

1,63 mg

Niasin

32%

5,17 mg

Asam Pantotenat

13%

0,67 mg

Vitamin B6

12%

0,2 mg

Folat

62,9 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

62,9 mcg

Folat yang Dibentengi

62,9 mcg

Kolin

14%

74,5 mg

Betaine

0,72 mg

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

1,43 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

2,86 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

1,43 mcg

Vitamin E

244%

36,7 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,33 mg

Gamma Tokoferol

0,92 mg

Delta Tokoferol

0,1 mg

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

0 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

30%

385 mg

Besi

29%

5,31 mg

Magnesium

92%

386 mg

Fosfor

55%

688 mg

Kalium

22%

1.050 mg

Sodium

1,43 mg

Seng

41%

4,46 mg

Tembaga

164%

1,47 mg

Mangan

135%

3,12 mg

Selenium

11%

5,86 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

92%

71,4 g

Lemak jenuh

27%

5,44 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

0 g

Asam miristat

0 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

4,41 g

Asam Margarat

0,01 g

Asam stearat

1,01 g

Asam arakidat

0,01 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

45,1 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,34 g

Asam palmitoleat

0,33 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0,02 g

Asam heptadesilat

0,02 g

Asam Octadec-9-enoat

44,8 g

Asam Oleat

44,8 g

Asam Elaida

0 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,01 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

17,6 g

Asam 9,12-octadecadienoic

17,6 g

Asam linoleat

17,6 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0 g

Asam linolenat

0 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,02 g

Lemak Trans Monoenoik

0,02 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

5,72 mg

Campesterol

7,15 mg

Beta Sitosterol

186 mg

Protein

60%

30,2 g

Triptofan

0,3 g

Treonin

0,86 g

Isoleusin

1,07 g

Leusin

2,11 g

Lisin

0,81 g

Metionin

0,23 g

Sistin

0,31 g

Fenilalanin

1,62 g

Tirosin

0,64 g

Valin

1,22 g

Arginin

3,52 g

Histidin

0,77 g

Alanin

1,43 g

Asam aspartat

3,77 g

Asam glutamat

8,87 g

Glisin

2,04 g

Prolin

1,39 g

Serin

1,3 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

11%

30,8 g

Serat

64%

17,9 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

6,22 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

5,65 g

Glukosa

0,24 g

Fruktosa

0,16 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0,06 g

Galaktosa

0,1 g

Alkohol Gula

—

Pati

1,03 g

Kalori

828 kkal

Air

6,31 g

Abu

4,25 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir, utuh (143 g)
1 cangkir, diiris (92 g)
1 cangkir, diiris (108 g)
1 cangkir, tanah (95 g)
1 ons (23 biji utuh) (28.4 g)
1 badam (1.2 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Vitamin E
Sumber yang sangat bagus Kalsium
Sumber yang sangat bagus Besi
Sumber yang sangat bagus Magnesium
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang bagus Tiamin
Sumber yang bagus Kalium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 57% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari kacang almond mengandung 21,2g protein, yang hampir sama dengan 3,5 eggs, 0,8 chicken breasts, atau 1,5 cups (411g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

12,9g per 1 cup, whole

Excellent source of Fiber.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Contains Omega-6 polyunsaturated fatty acids.

17,62g per 1 cup, whole.

Rendah Kolesterol.

kacang almond

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡