Kacang brazil Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir, utuh (133G)

Jumlah per porsi

Kalori

876

% Nilai Harian *

Lemak total 89,2g

114%

Lemak jenuh 21,5g

107%

Trans Lemak

Kolesterol 0mg

Sodium 4mg

Jumlah Karbohidrat 15,6g

Serat makanan 10g

36%

Jumlah Gula 3,1g

Protein 19g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 213mg

16%

Besi 3mg

18%

Kalium 876mg

19%

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0,93 mg

Tiamin

68%

0,82 mg

Riboflavin

0,05 mg

Niasin

0,39 mg

Asam Pantotenat

0,25 mg

Vitamin B6

0,13 mg

Folat

29,3 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

29,3 mcg

Folat yang Dibentengi

29,3 mcg

Kolin

38,3 mg

Betaine

0,53 mg

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

0 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

50%

7,51 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,01 mg

Gamma Tokoferol

12,7 mg

Delta Tokoferol

0,84 mg

Alfa Tocotreniol

0 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0,23 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

0 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

16%

213 mg

Besi

18%

3,23 mg

Magnesium

119%

500 mg

Fosfor

77%

964 mg

Kalium

19%

876 mg

Sodium

3,99 mg

Seng

49%

5,4 mg

Tembaga

258%

2,32 mg

Mangan

71%

1,63 mg

Selenium

4.636%

2.550 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

114%

89,2 g

Lemak jenuh

107%

21,5 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,06 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

12,8 g

Asam Margarat

0,05 g

Asam stearat

8,3 g

Asam arakidat

0,22 g

Asam behenat

0,01 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

31,8 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,29 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

0,06 g

Asam Octadec-9-enoat

31,4 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,04 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

32,5 g

Asam 9,12-octadecadienoic

32,4 g

Asam linoleat

31,7 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,05 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,02 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,02 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

7,98 mg

Campesterol

2,66 mg

Beta Sitosterol

85,1 mg

Protein

38%

19 g

Triptofan

0,18 g

Treonin

0,49 g

Isoleusin

0,69 g

Leusin

1,58 g

Lisin

0,65 g

Metionin

1,49 g

Sistin

0,41 g

Fenilalanin

0,85 g

Tirosin

0,55 g

Valin

1,01 g

Arginin

2,85 g

Histidin

0,54 g

Alanin

0,81 g

Asam aspartat

1,76 g

Asam glutamat

4,24 g

Glisin

0,98 g

Prolin

0,94 g

Serin

0,9 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

15,6 g

Serat

36%

9,98 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

3,1 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

3,1 g

Glukosa

0 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

0,33 g

Kalori

876 kkal

Air

4,55 g

Abu

4,56 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir, utuh (133 g)
1 inti (5 g)
1 ons (6 biji) (28.4 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Tiamin
Sumber yang sangat bagus Vitamin E
Sumber yang sangat bagus Magnesium
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Kalsium
Sumber yang bagus Besi
Sumber yang bagus Kalium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Rendah
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 73% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Kacang brazil mengandung 14,3g protein, yang hampir sama dengan 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts, atau 1 cups (278g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

5,6g per 1 cup, whole

Excellent source of Fiber.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Contains Omega-6 polyunsaturated fatty acids.

31,756g per 1 cup, whole.

Rendah Kolesterol.

Kacang brazil

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡