Kacang mete Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir, utuh (129G)

Jumlah per porsi

Kalori

749

% Nilai Harian *

Lemak total 61.6g

Lemak jenuh 10.9g

Trans Lemak

Kolesterol 0mg

Sodium 397mg

Jumlah Karbohidrat 38.9g

Serat makanan 4.3g

Jumlah Gula 6.5g

Protein 21.7g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 55mg

Besi 8mg

Kalium 815mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0,39 mg

Tiamin

39%

0,47 mg

Riboflavin

22%

0,28 mg

Niasin

14%

2,24 mg

Asam Pantotenat

23%

1,14 mg

Vitamin B6

25%

0,42 mg

Folat

32,3 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

32,3 mcg

Folat yang Dibentengi

32,3 mcg

Kolin

14%

78,7 mg

Betaine

14,4 mg

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

0 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

29,7 mcg

Vitamin E

1,19 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,04 mg

Gamma Tokoferol

6,97 mg

Delta Tokoferol

0,48 mg

Alfa Tocotreniol

0 mg

Beta Tocotreniol

0,13 mg

Gamma Tocotreniol

0,26 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

37%

44,8 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

55,5 mg

Besi

43%

7,8 mg

Magnesium

84%

352 mg

Fosfor

55%

685 mg

Kalium

17%

815 mg

Sodium

17%

397 mg

Seng

63%

6,9 mg

Tembaga

293%

2,64 mg

Mangan

94%

2,15 mg

Selenium

48%

26,2 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

79%

61,6 g

Lemak jenuh

55%

10,9 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0,02 g

Asam Caprat

0,02 g

Asam laurat

0,02 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,02 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

5,5 g

Asam Margarat

0,07 g

Asam stearat

4,53 g

Asam arakidat

0,37 g

Asam behenat

0,24 g

Asam Lignoserat

0,14 g

Lemak tak jenuh tunggal

33,4 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,19 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

0 g

Asam Octadec-9-enoat

33,1 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,19 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

11 g

Asam 9,12-octadecadienoic

10,9 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,09 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

0 mg

Campesterol

12,9 mg

Beta Sitosterol

154 mg

Protein

43%

21,7 g

Triptofan

0,34 g

Treonin

0,82 g

Isoleusin

0,94 g

Leusin

1,76 g

Lisin

1,11 g

Metionin

0,43 g

Sistin

0,47 g

Fenilalanin

1,13 g

Tirosin

0,61 g

Valin

1,3 g

Arginin

2,53 g

Histidin

0,54 g

Alanin

1 g

Asam aspartat

2,14 g

Asam glutamat

5,37 g

Glisin

1,12 g

Prolin

0,97 g

Serin

1,29 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

14%

38,9 g

Serat

15%

4,26 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

6,46 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

6,24 g

Glukosa

0,1 g

Fruktosa

0,1 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

14,1 g

Kalori

749 kkal

Air

3,02 g

Abu

3,73 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir, utuh (129 g)
1 cangkir, bagian dan potongan (129 g)
1 ons (18 biji) (28.4 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Tiamin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Vitamin K
Sumber yang sangat bagus Besi
Sumber yang sangat bagus Magnesium
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Riboflavin
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Kalium
Sumber yang bagus Sodium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Kacang mete mengandung 16,8g protein, yang hampir sama dengan 2,8 eggs, 0,6 chicken breasts, atau 1,2 cups (327g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

34,6g per 1 cup, whole

Tinggi Serat.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Rendah Kolesterol.

Kacang mete

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡