Keju cheddar Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir, potong dadu (132G)

Jumlah per porsi

Kalori

532

% Nilai Harian *

Lemak total 44g

Lemak jenuh 24.9g

Trans Lemak

Kolesterol 131mg

Sodium 862mg

Jumlah Karbohidrat 4.4g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 0.6g

Protein 30.2g

Vitamin D 32 IU

Kalsium 937mg

Besi 0mg

Kalium 100mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,04 mg

Riboflavin

43%

0,57 mg

Niasin

0,08 mg

Asam Pantotenat

11%

0,54 mg

Vitamin B6

0,09 mg

Folat

35,6 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

35,6 mcg

Folat yang Dibentengi

35,6 mcg

Kolin

21,8 mg

Betaine

0,92 mg

Vitamin B12

61%

1,45 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

49%

445 mcg

Retinol

436 mcg

Beta karoten

112 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

33%

1.640 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,94 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

0 mg

Delta Tokoferol

0 mg

Alfa Tocotreniol

0 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

0,79 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,79 mcg

Vitamin D

31,7 IU

Vitamin K

3,17 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

72%

937 mg

Besi

0,19 mg

Magnesium

35,6 mg

Fosfor

48%

601 mg

Kalium

100 mg

Sodium

37%

862 mg

Seng

44%

4,8 mg

Tembaga

0,04 mg

Mangan

0,04 mg

Selenium

68%

37,6 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

56%

44 g

Lemak jenuh

125%

24,9 g

Asam butirat

0,84 g

Asam kaproat

0,71 g

Asam kaprilat

0,45 g

Asam Caprat

1,08 g

Asam laurat

1,23 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

3,97 g

Asam Pentadesilat

0,42 g

Asam palmitat

11,4 g

Asam Margarat

0,25 g

Asam stearat

4,48 g

Asam arakidat

0,06 g

Asam behenat

0,02 g

Asam Lignoserat

0,01 g

Lemak tak jenuh tunggal

12,4 g

Asam miristoleat

0,39 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,67 g

Asam palmitoleat

0,53 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0,13 g

Asam heptadesilat

0,08 g

Asam Octadec-9-enoat

9,77 g

Asam Oleat

8,69 g

Asam Elaida

1,08 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,09 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

1,24 g

Asam 9,12-octadecadienoic

1,55 g

Asam linoleat

1,04 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,22 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,28 g

Asam linolenat

0,15 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,14 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,01 g

Asam Icosatrienoc

0,05 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0,05 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,07 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,01 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,01 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,02 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

44%

131 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

60%

30,2 g

Triptofan

0,72 g

Treonin

1,38 g

Isoleusin

1,59 g

Leusin

2,56 g

Lisin

1,35 g

Metionin

0,72 g

Sistin

0,16 g

Fenilalanin

1,42 g

Tirosin

1,46 g

Valin

1,85 g

Arginin

0,72 g

Histidin

0,72 g

Alanin

0,99 g

Asam aspartat

2,29 g

Asam glutamat

6,25 g

Glisin

0,72 g

Prolin

3,3 g

Serin

1,03 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

4,45 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0,63 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

0,34 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

0,16 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0,13 g

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

532 kkal

Air

48,5 g

Abu

4,9 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir, potong dadu (132 g)
1 cangkir, meleleh (244 g)
1 cangkir, diparut (113 g)
1 inci kubik (17 g)
1 irisan (1 ons) (28 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Vitamin A
Sumber yang sangat bagus Vitamin A UI
Sumber yang sangat bagus Kalsium
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Selenium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 95% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Keju cheddar mengandung 22,9g protein, yang hampir sama dengan 3,8 eggs, 0,8 chicken breasts, atau 1,6 cups (444g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

4,4g per 1 cup, diced

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Tinggi Kolesterol.

Keju cheddar

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡