Ayam

tanpa kulit

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

• 1 cangkir, dimasak, potong dadu (135 g)
• 1 thin slice (approx 2" x 1-1/2" x 1/8") (7 g)
• 1 medium slice (approx 2" x 1-1/2" x 1/4") (14 g)
• 1 thick slice (approx 2" x 1-1/2" x 3/8") (21 g)
• 1 ons, tanpa tulang, matang (hasil setelah kulit dihilangkan) (24 g)
• 1 ons, tanpa tulang, mentah (hasil setelah masak, kulit dihilangkan) (17 g)
• 1 ons, tanpa tulang, mentah, tanpa kulit (hasil setelah masak) (22 g)
• 1 ons, tanpa tulang, matang, tanpa kulit (28 g)
• 1 inci kubik, tanpa tulang, matang, kulit dihilangkan (17 g)
• 1 potongan kecil (hasil setelah masak, tulang dan kulit dihilangkan) (20 g)
• 1 potongan sedang (hasil setelah masak, tulang dan kulit dihilangkan) (52 g)
• 1 potongan besar (hasil setelah masak, tulang dan kulit dihilangkan) (86 g)
• 1 ons, dengan tulang, dimasak (hasil setelah tulang dan kulit dihilangkan) (16 g)
• 1 ons, dengan tulang, mentah (hasil setelah masak, tulang dan kulit dihilangkan) (10 g)
• 1 ons, dengan tulang, dimasak, tanpa kulit (hasil setelah tulang dihilangkan) (18 g)
• 1 ons, dengan tulang, mentah, tanpa kulit (hasil setelah masak, tulang dihilangkan) (12 g)

Sumber Nutrisi ^‡

• Sumber yang sangat bagus Niasin
• Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
• Sumber yang sangat bagus Fosfor
• Sumber yang sangat bagus Sodium
• Sumber yang sangat bagus Selenium
• Sumber yang bagus Riboflavin
• Sumber yang bagus Kolin
• Sumber yang bagus Vitamin B12
• Sumber yang bagus Seng

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA