Paha Ayam

tanpa kulit

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

• 1 cangkir, dimasak, potong dadu (135 g)
• 1 paha kecil (hasil setelah masak, tulang dan kulit dihilangkan) (65 g)
• 1 paha sedang (hasil setelah masak, tulang dan kulit dihilangkan) (72 g)
• 1 paha besar (hasil setelah masak, tulang dan kulit dihilangkan) (90 g)
• 1 ons, dengan tulang, dimasak (hasil setelah tulang dan kulit dihilangkan) (19 g)
• 1 ons, dengan tulang, mentah (hasil setelah masak, tulang dan kulit dihilangkan) (12 g)
• 1 ons, tanpa tulang, matang (hasil setelah kulit dihilangkan) (25 g)
• 1 ons, tanpa tulang, mentah (hasil setelah masak, kulit dihilangkan) (17 g)
• 1 ons, dengan tulang, dimasak, tanpa kulit (hasil setelah tulang dihilangkan) (21 g)
• 1 ons, dengan tulang, mentah, tanpa kulit (hasil setelah masak, tulang dihilangkan) (14 g)
• 1 ons, tanpa tulang, matang, tanpa kulit (28 g)
• 1 ons, tanpa tulang, mentah, tanpa kulit (hasil setelah masak) (19 g)
• 1 inci kubik, tanpa tulang, matang, kulit dihilangkan (17 g)

Sumber Nutrisi ^‡

• Sumber yang sangat bagus Niasin
• Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
• Sumber yang sangat bagus Sodium
• Sumber yang sangat bagus Selenium
• Sumber yang bagus Riboflavin
• Sumber yang bagus Kolin
• Sumber yang bagus Vitamin B12
• Sumber yang bagus Fosfor
• Sumber yang bagus Seng

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA