Pondok keju Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

4 ons (113,4G)

Jumlah per porsi

Kalori

% Nilai Harian *

Lemak total 2,6g

Lemak jenuh 1,4g

Trans Lemak 0,1g

Kolesterol 14mg

Sodium 349mg

15%

Jumlah Karbohidrat 5,4g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 4,5g

Protein 11,9g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 126mg

10%

Besi 0mg

Kalium 142mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,02 mg

Riboflavin

22%

0,29 mg

Niasin

0,12 mg

Asam Pantotenat

12%

0,59 mg

Vitamin B6

0,06 mg

Folat

9,07 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

9,07 mcg

Folat yang Dibentengi

9,07 mcg

Kolin

18,5 mg

Betaine

0,68 mg

Vitamin B12

22%

0,53 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

77,1 mcg

Retinol

77,1 mcg

Beta karoten

6,8 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

268 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,09 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

0 mg

Delta Tokoferol

0 mg

Alfa Tocotreniol

0 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

0 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

10%

126 mg

Besi

0,15 mg

Magnesium

10,2 mg

Fosfor

14%

170 mg

Kalium

142 mg

Sodium

15%

349 mg

Seng

0,58 mg

Tembaga

0,04 mg

Mangan

0,02 mg

Selenium

25%

13,5 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

2,57 g

Lemak jenuh

1,4 g

Asam butirat

0,05 g

Asam kaproat

0,04 g

Asam kaprilat

0,03 g

Asam Caprat

0,07 g

Asam laurat

0,07 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,23 g

Asam Pentadesilat

0,02 g

Asam palmitat

0,64 g

Asam Margarat

0,01 g

Asam stearat

0,25 g

Asam arakidat

0 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

0,59 g

Asam miristoleat

0,02 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,03 g

Asam palmitoleat

0,03 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0,01 g

Asam heptadesilat

0 g

Asam Octadec-9-enoat

0,52 g

Asam Oleat

0,47 g

Asam Elaida

0,06 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

0,09 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,08 g

Asam linoleat

0,05 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,01 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,01 g

Asam linolenat

0,01 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,01 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,08 g

Lemak Trans Monoenoik

0,06 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

13,6 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

24%

11,9 g

Triptofan

0,16 g

Treonin

0,53 g

Isoleusin

0,63 g

Leusin

1,19 g

Lisin

1 g

Metionin

0,29 g

Sistin

0,07 g

Fenilalanin

0,62 g

Tirosin

0,64 g

Valin

0,8 g

Arginin

0,53 g

Histidin

0,35 g

Alanin

0,46 g

Asam aspartat

1,09 g

Asam glutamat

2,77 g

Glisin

0,24 g

Prolin

1,31 g

Serin

0,68 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

5,4 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

4,54 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

0 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

4,39 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0,14 g

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

91,9 kkal

Air

92,1 g

Abu

1,44 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

4 oz (113 g)
1 cangkir (tidak dikemas) (226 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang bagus Riboflavin
Sumber yang bagus Vitamin B12
Sumber yang bagus Sodium
Sumber yang bagus Selenium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sangat Tinggi
Lemak Sedang
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Methionine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Methionine yang baik antara lain telur, daging, ikan, biji wijen, kacang Brazil dan beberapa bibit tanaman lainnya, serta biji-bijian sereal.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Pondok keju mengandung 10,5g protein, yang hampir sama dengan 1,7 eggs, 0,4 chicken breasts, atau 0,7 cups (203g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

5,4g per 4 oz

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Rendah Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Pondok keju

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡