telur Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 besar (50G)

Jumlah per porsi

Kalori

% Nilai Harian *

Lemak total 4.8g

Lemak jenuh 1.6g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 186mg

Sodium 71mg

Jumlah Karbohidrat 0.4g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 0.2g

Protein 6.3g

Vitamin D 41 IU

Kalsium 28mg

Besi 1mg

Kalium 69mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,02 mg

Riboflavin

18%

0,23 mg

Niasin

0,04 mg

Asam Pantotenat

15%

0,77 mg

Vitamin B6

0,09 mg

Folat

23,5 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

23,5 mcg

Folat yang Dibentengi

23,5 mcg

Kolin

27%

147 mg

Betaine

0,15 mg

Vitamin B12

19%

0,45 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

80 mcg

Retinol

80 mcg

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

4,5 mcg

Vitamin A UI

270 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

252 mcg

Vitamin E

0,53 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,01 mg

Gamma Tokoferol

0,25 mg

Delta Tokoferol

0,03 mg

Alfa Tocotreniol

0,03 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0,01 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

1 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

1 mcg

Vitamin D

10%

41 IU

Vitamin K

0,15 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

28 mg

Besi

0,88 mg

Magnesium

6 mg

Fosfor

99 mg

Kalium

69 mg

Sodium

71 mg

Seng

0,65 mg

Tembaga

0,04 mg

Mangan

0,01 mg

Selenium

28%

15,3 mcg

Fluor

0,55 mcg

Yodium

—

Lemak

4,75 g

Lemak jenuh

1,56 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,02 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

1,12 g

Asam Margarat

0,01 g

Asam stearat

0,41 g

Asam arakidat

0 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

1,83 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,1 g

Asam palmitoleat

0,1 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0 g

Asam heptadesilat

0,01 g

Asam Octadec-9-enoat

1,71 g

Asam Oleat

1,69 g

Asam Elaida

0,01 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,01 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

0,96 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,78 g

Asam linoleat

0,77 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,01 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,01 g

Asam linolenat

0,02 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,02 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,01 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,01 g

Asam Icosatrienoc

0,01 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0,01 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,09 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,01 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,03 g

Lemak trans

0,02 g

Lemak Trans Monoenoik

0,01 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

62%

186 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

13%

6,28 g

Triptofan

0,08 g

Treonin

0,28 g

Isoleusin

0,34 g

Leusin

0,54 g

Lisin

0,46 g

Metionin

0,19 g

Sistin

0,14 g

Fenilalanin

0,34 g

Tirosin

0,25 g

Valin

0,43 g

Arginin

0,41 g

Histidin

0,15 g

Alanin

0,37 g

Asam aspartat

0,66 g

Asam glutamat

0,84 g

Glisin

0,22 g

Prolin

0,26 g

Serin

0,49 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

0,36 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0,19 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

0,19 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

71,5 kkal

Air

38,1 g

Abu

0,53 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 besar (50 g)
1 ekstra besar (56 g)
1 jumbo (63 g)
1 sedang (44 g)
1 kecil (38 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Kolin
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Riboflavin
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Vitamin B12

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein tinggi
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Histidine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Histidine yang baik antara lain daging, ikan, unggas, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari telur mengandung 12,6g protein, yang hampir sama dengan 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts, atau 0,9 cups (244g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

0,4g per 1 large

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Moderate amount of Saturated Fat.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Tinggi Kolesterol.

telur

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡