Kelapa yang dipipihkan Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (85G)

Jumlah per porsi

Kalori

388

% Nilai Harian *

Lemak total 23.8g

Lemak jenuh 22.4g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 0mg

Sodium 242mg

Jumlah Karbohidrat 44.1g

Serat makanan 8.4g

Jumlah Gula 31.2g

Protein 2.7g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 9mg

Besi 1mg

Kalium 307mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,01 mg

Riboflavin

0,01 mg

Niasin

0,59 mg

Asam Pantotenat

0,12 mg

Vitamin B6

0,03 mg

Folat

2,55 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

2,55 mcg

Folat yang Dibentengi

2,55 mcg

Kolin

16,4 mg

Betaine

1,1 mg

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

0 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

0,03 mg

Delta Tokoferol

0 mg

Alfa Tocotreniol

0,39 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0,1 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

0 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

9,35 mg

Besi

1,28 mg

Magnesium

10%

43,4 mg

Fosfor

85 mg

Kalium

307 mg

Sodium

11%

242 mg

Seng

0,6 mg

Tembaga

28%

0,25 mg

Mangan

35%

0,82 mg

Selenium

25%

13,7 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

31%

23,8 g

Lemak jenuh

112%

22,4 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0,18 g

Asam kaprilat

2,01 g

Asam Caprat

1,56 g

Asam laurat

11,7 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

4,34 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

1,91 g

Asam Margarat

0 g

Asam stearat

0,7 g

Asam arakidat

0,02 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

0,01 g

Lemak tak jenuh tunggal

1,17 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0 g

Asam palmitoleat

0 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0 g

Asam heptadesilat

0 g

Asam Octadec-9-enoat

1,16 g

Asam Oleat

1,16 g

Asam Elaida

0 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,01 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

0,19 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,19 g

Asam linoleat

0,19 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0 g

Asam Linolelaidat

0 g

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0 g

Lemak Trans Monoenoik

0 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

2,66 g

Triptofan

0,02 g

Treonin

0,07 g

Isoleusin

0,06 g

Leusin

0,16 g

Lisin

0,12 g

Metionin

0,05 g

Sistin

0,03 g

Fenilalanin

0,11 g

Tirosin

0,05 g

Valin

0,1 g

Arginin

0,46 g

Histidin

0,06 g

Alanin

0,14 g

Asam aspartat

0,29 g

Asam glutamat

0,66 g

Glisin

0,13 g

Prolin

0,14 g

Serin

0,19 g

Hidroksiprolin

0 g

Karbohidrat

16%

44,1 g

Serat

30%

8,42 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

31,2 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

30,8 g

Glukosa

0,45 g

Fruktosa

0,01 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

0 g

Kalori

388 kkal

Air

13,1 g

Abu

1,33 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir (85 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang sangat bagus Selenium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Rendah
Lemak tinggi
Karbohidrat Sedang

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 93% ^†

Membatasi Asam Amino: Isoleucine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Isoleucine yang baik antara lain telur, protein kedelai, rumput laut, kalkun, ayam, domba, keju, dan ikan.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Kelapa yang dipipihkan mengandung 3,1g protein, yang hampir sama dengan 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts, atau 0,2 cups (61g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

35,7g per 1 cup

Excellent source of Fiber.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Rendah Kolesterol.

Kelapa yang dipipihkan

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡