Kacang Perancis Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (184G)

Jumlah per porsi

Kalori

631

% Nilai Harian *

Lemak total 3.7g

Lemak jenuh 0.4g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 0mg

Sodium 33mg

Jumlah Karbohidrat 118g

Serat makanan 46.4g

Jumlah Gula

Protein 34.6g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 342mg

Besi 6mg

Kalium 2421mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

8,46 mg

Tiamin

82%

0,98 mg

Riboflavin

31%

0,41 mg

Niasin

24%

3,83 mg

Asam Pantotenat

29%

1,45 mg

Vitamin B6

43%

0,74 mg

Folat

734 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

734 mcg

Folat yang Dibentengi

734 mcg

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

—

Alfa Karoten

—

Beta Cryptoxanthin

—

Vitamin A UI

14,7 IU

Likofen

—

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

26%

342 mg

Besi

35%

6,26 mg

Magnesium

82%

346 mg

Fosfor

45%

559 mg

Kalium

52%

2.420 mg

Sodium

33,1 mg

Seng

32%

3,5 mg

Tembaga

90%

0,81 mg

Mangan

96%

2,21 mg

Selenium

43%

23,7 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

3,72 g

Lemak jenuh

0,41 g

Asam butirat

—

Asam kaproat

—

Asam kaprilat

—

Asam Caprat

—

Asam laurat

—

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,01 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

0,34 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,04 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

0,25 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,01 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

0,25 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

—

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,22 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,81 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

1,41 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

—

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

—

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

—

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

—

Lemak trans

0 g

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

69%

34,6 g

Triptofan

0,41 g

Treonin

1,46 g

Isoleusin

1,53 g

Leusin

2,76 g

Lisin

2,38 g

Metionin

0,52 g

Sistin

0,38 g

Fenilalanin

1,87 g

Tirosin

0,98 g

Valin

1,81 g

Arginin

2,14 g

Histidin

0,96 g

Alanin

1,45 g

Asam aspartat

4,19 g

Asam glutamat

5,28 g

Glisin

1,35 g

Prolin

1,47 g

Serin

1,88 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

43%

118 g

Serat

166%

46,4 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

631 kkal

Air

19,8 g

Abu

7,91 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 cangkir (184 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Tiamin
Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Asam Pantotenat
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Kalsium
Sumber yang sangat bagus Besi
Sumber yang sangat bagus Magnesium
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Kalium
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Niasin

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Rendah lemak
Karbohidrat Tinggi

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Methionine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Methionine yang baik antara lain telur, daging, ikan, biji wijen, kacang Brazil dan beberapa bibit tanaman lainnya, serta biji-bijian sereal.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Kacang Perancis mengandung 18,8g protein, yang hampir sama dengan 3,1 eggs, 0,7 chicken breasts, atau 1,3 cups (365g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

71,6g per 1 cup

Excellent source of Fiber.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Rendah Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Rendah Kolesterol.

Kacang Perancis

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡