Keju Gouda Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 ons (28.4G)

Jumlah per porsi

Kalori

101

% Nilai Harian *

Lemak total 7.8g

Lemak jenuh 5g

Trans Lemak

Kolesterol 32mg

Sodium 232mg

Jumlah Karbohidrat 0.6g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 0.6g

Protein 7.1g

Vitamin D 6 IU

Kalsium 198mg

Besi 0mg

Kalium 34mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,01 mg

Riboflavin

0,09 mg

Niasin

0,02 mg

Asam Pantotenat

0,1 mg

Vitamin B6

0,02 mg

Folat

5,95 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

5,95 mcg

Folat yang Dibentengi

5,95 mcg

Kolin

4,37 mg

Betaine

—

Vitamin B12

18%

0,44 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

46,8 mcg

Retinol

46,5 mcg

Beta karoten

2,83 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

160 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,07 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,14 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,14 mcg

Vitamin D

5,67 IU

Vitamin K

0,65 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

15%

198 mg

Besi

0,07 mg

Magnesium

8,22 mg

Fosfor

12%

155 mg

Kalium

34,3 mg

Sodium

10%

232 mg

Seng

10%

1,11 mg

Tembaga

0,01 mg

Mangan

0 mg

Selenium

4,11 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

10%

7,78 g

Lemak jenuh

25%

4,99 g

Asam butirat

0,28 g

Asam kaproat

0,18 g

Asam kaprilat

0,12 g

Asam Caprat

0,26 g

Asam laurat

0,34 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,86 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,94 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,83 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

2,2 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,25 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

1,81 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,19 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,07 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,11 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

11%

32,3 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

14%

7,07 g

Triptofan

0,1 g

Treonin

0,26 g

Isoleusin

0,37 g

Leusin

0,73 g

Lisin

0,75 g

Metionin

0,2 g

Sistin

0,07 g

Fenilalanin

0,41 g

Tirosin

0,41 g

Valin

0,51 g

Arginin

0,27 g

Histidin

0,29 g

Alanin

0,22 g

Asam aspartat

0,49 g

Asam glutamat

1,74 g

Glisin

0,14 g

Prolin

0,92 g

Serin

0,44 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

0,63 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0,63 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

101 kkal

Air

11,8 g

Abu

1,12 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 oz (28.3 g)
1 paket (7 ons) (198 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang bagus Vitamin B12
Sumber yang bagus Kalsium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Threonine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Threonine yang baik antara lain keju cottage, unggas, ikan, daging, lentil, kacang hitam, dan biji wijen.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Keju Gouda mengandung 24,9g protein, yang hampir sama dengan 4,2 eggs, 0,9 chicken breasts, atau 1,8 cups (485g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

0,6g per 1 oz

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Moderate amount of Saturated Fat.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Keju Gouda

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡