Kacang hazel Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir, cincang (115G)

Jumlah per porsi

Kalori

722

% Nilai Harian *

Lemak total 69.9g

Lemak jenuh 5.1g

Trans Lemak

Kolesterol 0mg

Sodium 0mg

Jumlah Karbohidrat 19.2g

Serat makanan 11.2g

Jumlah Gula 5g

Protein 17.2g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 131mg

Besi 5mg

Kalium 782mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

7,24 mg

Tiamin

62%

0,74 mg

Riboflavin

10%

0,13 mg

Niasin

13%

2,07 mg

Asam Pantotenat

21%

1,06 mg

Vitamin B6

38%

0,65 mg

Folat

130 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

130 mcg

Folat yang Dibentengi

130 mcg

Kolin

10%

52,4 mg

Betaine

0,46 mg

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1,15 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

12,6 mcg

Alfa Karoten

3,45 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

23 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

106 mcg

Vitamin E

115%

17,3 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,38 mg

Gamma Tokoferol

0 mg

Delta Tokoferol

0 mg

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

14%

16,3 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

10%

131 mg

Besi

30%

5,4 mg

Magnesium

45%

187 mg

Fosfor

27%

334 mg

Kalium

17%

782 mg

Sodium

0 mg

Seng

26%

2,82 mg

Tembaga

220%

1,98 mg

Mangan

309%

7,1 mg

Selenium

2,76 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

90%

69,9 g

Lemak jenuh

26%

5,13 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

0 g

Asam miristat

0 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

3,56 g

Asam Margarat

0 g

Asam stearat

1,45 g

Asam arakidat

0,12 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

52,5 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,13 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

52,2 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,15 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

9,11 g

Asam 9,12-octadecadienoic

9,01 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,1 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

1,15 mg

Campesterol

8,05 mg

Beta Sitosterol

117 mg

Protein

34%

17,2 g

Triptofan

0,22 g

Treonin

0,57 g

Isoleusin

0,63 g

Leusin

1,22 g

Lisin

0,48 g

Metionin

0,25 g

Sistin

0,32 g

Fenilalanin

0,76 g

Tirosin

0,42 g

Valin

0,81 g

Arginin

2,54 g

Histidin

0,5 g

Alanin

0,84 g

Asam aspartat

1,93 g

Asam glutamat

4,27 g

Glisin

0,83 g

Prolin

0,65 g

Serin

0,85 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

19,2 g

Serat

40%

11,2 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

4,99 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

4,83 g

Glukosa

0,08 g

Fruktosa

0,08 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

0,55 g

Kalori

722 kkal

Air

6,11 g

Abu

2,63 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir, cincang (115 g)
1 cangkir, tanah (75 g)
1 cangkir, utuh (135 g)
1 ons (21 biji utuh) (28.4 g)
10 gila (14 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Tiamin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Vitamin E
Sumber yang sangat bagus Besi
Sumber yang sangat bagus Magnesium
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Kalium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Rendah
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 60% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Kacang hazel mengandung 15g protein, yang hampir sama dengan 2,5 eggs, 0,6 chicken breasts, atau 1,1 cups (290g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

8g per 1 cup, chopped

Excellent source of Fiber.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Rendah Kolesterol.

Kacang hazel

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡