Ikan kembung Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 filet kecil (170G)

Jumlah per porsi

Kalori

406

% Nilai Harian *

Lemak total 25,5g

33%

Lemak jenuh 6,3g

31%

Trans Lemak

Kolesterol 134mg

45%

Sodium 738mg

32%

Jumlah Karbohidrat 0,2g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula

Protein 40,9g

Vitamin D

Kalsium 34mg

Besi 3mg

18%

Kalium 741mg

16%

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

2,55 mg

Tiamin

26%

0,32 mg

Riboflavin

57%

0,75 mg

Niasin

118%

18,9 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

43%

0,73 mg

Folat

3,4 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

3,4 mcg

Folat yang Dibentengi

3,4 mcg

Kolin

26%

141 mg

Betaine

—

Vitamin B12

552%

13,2 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

71,4 mcg

Retinol

71,4 mcg

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

19%

2,89 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

29,4 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

7,14 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

34 mg

Besi

18%

3,16 mg

Magnesium

31%

129 mg

Fosfor

32%

400 mg

Kalium

16%

741 mg

Sodium

32%

738 mg

Seng

13%

1,38 mg

Tembaga

19%

0,17 mg

Mangan

—

Selenium

162%

89,1 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

33%

25,5 g

Lemak jenuh

31%

6,25 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0,03 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

1,21 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

4,02 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,92 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

9,66 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

1,72 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

6,17 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0,49 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

1,65 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,39 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

2,67 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

45%

134 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

82%

40,9 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

0,17 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

406 kkal

Air

95,1 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ikan kembung

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡