Semacam spageti Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir spageti (91G)

Jumlah per porsi

Kalori

338

% Nilai Harian *

Lemak total 1.4g

Lemak jenuh 0.3g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 0mg

Sodium 5mg

Jumlah Karbohidrat 67.9g

Serat makanan 2.9g

Jumlah Gula 2.4g

Protein 11.9g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 19mg

Besi 3mg

Kalium 203mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

68%

0,81 mg

Riboflavin

28%

0,36 mg

Niasin

41%

6,53 mg

Asam Pantotenat

0,39 mg

Vitamin B6

0,13 mg

Folat

216 mcg

Asam folat

199 mcg

Makanan Folat

16,4 mcg

Folat yang Dibentengi

356 mcg

Kolin

13,7 mg

Betaine

130 mg

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

0 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

16,4 mcg

Vitamin E

0,1 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,05 mg

Gamma Tokoferol

0,8 mg

Delta Tokoferol

0 mg

Alfa Tocotreniol

0,12 mg

Beta Tocotreniol

0,01 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

0,09 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

19,1 mg

Besi

17%

3 mg

Magnesium

11%

48,2 mg

Fosfor

14%

172 mg

Kalium

203 mg

Sodium

5,46 mg

Seng

12%

1,28 mg

Tembaga

29%

0,26 mg

Mangan

36%

0,83 mg

Selenium

105%

57,5 mcg

Fluor

16,4 mcg

Yodium

—

Lemak

1,37 g

Lemak jenuh

0,25 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

0 g

Asam miristat

0 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

0,23 g

Asam Margarat

0 g

Asam stearat

0,02 g

Asam arakidat

0 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

0,16 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

0 g

Asam Octadec-9-enoat

0,16 g

Asam Oleat

0,16 g

Asam Elaida

0 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

0,51 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,49 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,02 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,02 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0 g

Lemak Trans Monoenoik

0 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

24%

11,9 g

Triptofan

0,17 g

Treonin

0,42 g

Isoleusin

0,47 g

Leusin

0,9 g

Lisin

0,27 g

Metionin

0,13 g

Sistin

0,23 g

Fenilalanin

0,61 g

Tirosin

0,22 g

Valin

0,54 g

Arginin

0,43 g

Histidin

0,27 g

Alanin

0,4 g

Asam aspartat

0,57 g

Asam glutamat

4,18 g

Glisin

0,4 g

Prolin

1,43 g

Serin

0,56 g

Hidroksiprolin

0 g

Karbohidrat

25%

67,9 g

Serat

10%

2,91 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

2,43 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0,44 g

Glukosa

0,11 g

Fruktosa

0,1 g

Laktosa

0 g

Maltosa

1,78 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

56,8 g

Kalori

338 kkal

Air

9,01 g

Abu

0,8 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir spageti (91 g)
1 siku cangkir (122 g)
1 cangkir penne (95 g)
1 piala farfalle (81 g)
1 cangkir rotini (96 g)
1 cangkang cangkir (64 g)
1 cangkir lasagna (90 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Tiamin
Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Besi

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Rendah lemak
Karbohidrat Tinggi

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 49% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Semacam spageti mengandung 13g protein, yang hampir sama dengan 2,2 eggs, 0,5 chicken breasts, atau 0,9 cups (253g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

65g per 1 cup spaghetti

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Rendah Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Rendah Kolesterol.

Semacam spageti

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡