Kacang kacangan Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir, cincang (144G)

Jumlah per porsi

Kalori

863

% Nilai Harian *

Lemak total 75.6g

Lemak jenuh 12.5g

Trans Lemak

Kolesterol 0mg

Sodium 461mg

Jumlah Karbohidrat 22g

Serat makanan 13.5g

Jumlah Gula 6g

Protein 40.4g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 88mg

Besi 2mg

Kalium 1045mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

1,15 mg

Tiamin

10%

0,12 mg

Riboflavin

10%

0,13 mg

Niasin

124%

19,9 mg

Asam Pantotenat

35%

1,73 mg

Vitamin B6

39%

0,66 mg

Folat

173 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

173 mcg

Folat yang Dibentengi

173 mcg

Kolin

14%

79,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

0 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

67%

9,99 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

0 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

87,8 mg

Besi

12%

2,19 mg

Magnesium

60%

253 mg

Fosfor

46%

572 mg

Kalium

22%

1.050 mg

Sodium

20%

461 mg

Seng

43%

4,72 mg

Tembaga

85%

0,77 mg

Mangan

116%

2,66 mg

Selenium

4,75 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

97%

75,6 g

Lemak jenuh

62%

12,5 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,05 g

Asam laurat

0,05 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,05 g

Asam Pentadesilat

0,05 g

Asam palmitat

7,27 g

Asam Margarat

0,08 g

Asam stearat

2,02 g

Asam arakidat

0,96 g

Asam behenat

1,91 g

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

37,4 g

Asam miristoleat

0,05 g

Asam pentadenoat

0,05 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,05 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

0,05 g

Asam Octadec-9-enoat

36,3 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,88 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

22 g

Asam 9,12-octadecadienoic

21,8 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,05 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,05 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,05 g

Asam Icosatrienoc

0,05 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,05 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

81%

40,4 g

Triptofan

0,33 g

Treonin

0,88 g

Isoleusin

1,41 g

Leusin

2,61 g

Lisin

1,36 g

Metionin

0,42 g

Sistin

0,54 g

Fenilalanin

2,05 g

Tirosin

1,45 g

Valin

1,65 g

Arginin

4,68 g

Histidin

0,94 g

Alanin

1,57 g

Asam aspartat

4,71 g

Asam glutamat

7,81 g

Glisin

2,33 g

Prolin

1,69 g

Serin

1,85 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

22 g

Serat

48%

13,5 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

6,02 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

5,8 g

Glukosa

0,12 g

Fruktosa

0,12 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

4,42 g

Kalori

863 kkal

Air

2,09 g

Abu

3,96 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir, cincang (144 g)
1 ons dikupas (32 kacang) (28.4 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Asam Pantotenat
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Vitamin E
Sumber yang sangat bagus Magnesium
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang bagus Kalium
Sumber yang bagus Sodium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 72% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Kacang kacangan mengandung 28g protein, yang hampir sama dengan 4,7 eggs, 1 chicken breast, atau 2 cups (545g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

8,4g per 1 cup, chopped

Excellent source of Fiber.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Rendah Kolesterol.

Kacang kacangan

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡