Kacang pinus Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (135G)

Jumlah per porsi

Kalori

909

% Nilai Harian *

Lemak total 92.3g

Lemak jenuh 6.6g

Trans Lemak

Kolesterol 0mg

Sodium 3mg

Jumlah Karbohidrat 17.7g

Serat makanan 5g

Jumlah Gula 4.8g

Protein 18.5g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 22mg

Besi 7mg

Kalium 806mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

1,08 mg

Tiamin

41%

0,49 mg

Riboflavin

24%

0,31 mg

Niasin

37%

5,92 mg

Asam Pantotenat

0,42 mg

Vitamin B6

0,13 mg

Folat

45,9 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

45,9 mcg

Folat yang Dibentengi

45,9 mcg

Kolin

14%

75,3 mg

Betaine

0,54 mg

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1,35 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

23 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

39,2 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

12,2 mcg

Vitamin E

84%

12,6 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

15,1 mg

Delta Tokoferol

0 mg

Alfa Tocotreniol

0 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0,93 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

61%

72,8 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

21,6 mg

Besi

41%

7,47 mg

Magnesium

81%

339 mg

Fosfor

62%

776 mg

Kalium

17%

806 mg

Sodium

2,7 mg

Seng

79%

8,71 mg

Tembaga

199%

1,79 mg

Mangan

517%

11,9 mg

Selenium

0,95 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

118%

92,3 g

Lemak jenuh

33%

6,61 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

4,34 g

Asam Margarat

0 g

Asam stearat

1,88 g

Asam arakidat

0,31 g

Asam behenat

0,09 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

25,3 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,02 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

0 g

Asam Octadec-9-enoat

24,2 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

1,08 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

46 g

Asam 9,12-octadecadienoic

44,8 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,22 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,15 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,07 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,55 g

Asam Icosatrienoc

0,48 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

0 mg

Campesterol

27 mg

Beta Sitosterol

178 mg

Protein

37%

18,5 g

Triptofan

0,14 g

Treonin

0,5 g

Isoleusin

0,73 g

Leusin

1,34 g

Lisin

0,73 g

Metionin

0,35 g

Sistin

0,39 g

Fenilalanin

0,71 g

Tirosin

0,69 g

Valin

0,93 g

Arginin

3,26 g

Histidin

0,46 g

Alanin

0,92 g

Asam aspartat

1,76 g

Asam glutamat

3,95 g

Glisin

0,93 g

Prolin

0,91 g

Serin

1,13 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

17,7 g

Serat

18%

5 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

4,85 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

4,66 g

Glukosa

0,09 g

Fruktosa

0,09 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

1,93 g

Kalori

909 kkal

Air

3,08 g

Abu

3,5 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir (135 g)
1 ons (167 kernel) (28.4 g)
10 gila (1.7 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Tiamin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Vitamin E
Sumber yang sangat bagus Vitamin K
Sumber yang sangat bagus Besi
Sumber yang sangat bagus Magnesium
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang bagus Riboflavin
Sumber yang bagus Kalium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Rendah
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 84% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Kacang pinus mengandung 13,7g protein, yang hampir sama dengan 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts, atau 1 cups (266g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

12,7g per 1 cup

Tinggi Serat.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Rendah Kolesterol.

Kacang pinus

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡