Kacang pistasi Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (123G)

Jumlah per porsi

Kalori

704

% Nilai Harian *

Lemak total 56.4g

Lemak jenuh 6.9g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 0mg

Sodium 7mg

Jumlah Karbohidrat 34.8g

Serat makanan 12.7g

Jumlah Gula 9.5g

Protein 25.9g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 132mg

Besi 5mg

Kalium 1239mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

3,69 mg

Tiamin

71%

0,86 mg

Riboflavin

22%

0,29 mg

Niasin

11%

1,69 mg

Asam Pantotenat

13%

0,63 mg

Vitamin B6

81%

1,38 mg

Folat

62,7 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

62,7 mcg

Folat yang Dibentengi

62,7 mcg

Kolin

16%

87,8 mg

Betaine

0,98 mg

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

16 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

196 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

327 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

1.430 mcg

Vitamin E

18%

2,67 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,16 mg

Gamma Tokoferol

28,8 mg

Delta Tokoferol

0,68 mg

Alfa Tocotreniol

0,36 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

3,86 mg

Delta Tocotreniol

0,1 mg

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

14%

16,2 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

10%

132 mg

Besi

28%

4,96 mg

Magnesium

32%

134 mg

Fosfor

46%

577 mg

Kalium

26%

1.240 mg

Sodium

7,38 mg

Seng

26%

2,88 mg

Tembaga

177%

1,59 mg

Mangan

66%

1,53 mg

Selenium

22%

12,3 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

72%

56,4 g

Lemak jenuh

35%

6,94 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

0 g

Asam miristat

0,01 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

6,14 g

Asam Margarat

0,01 g

Asam stearat

0,69 g

Asam arakidat

0,04 g

Asam behenat

0,03 g

Asam Lignoserat

0,01 g

Lemak tak jenuh tunggal

30,2 g

Asam miristoleat

0,01 g

Asam pentadenoat

0,01 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,57 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

0,02 g

Asam Octadec-9-enoat

29,4 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

0 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,13 g

Asam Docos-13-enoat

0,01 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

16,4 g

Asam 9,12-octadecadienoic

16,1 g

Asam linoleat

16,1 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0 g

Asam linolenat

0,26 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,26 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0,01 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,01 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0 g

Lemak Trans Monoenoik

0 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

2,46 mg

Campesterol

12,3 mg

Beta Sitosterol

258 mg

Protein

52%

25,9 g

Triptofan

0,32 g

Treonin

0,88 g

Isoleusin

1,18 g

Leusin

2,06 g

Lisin

1,46 g

Metionin

0,46 g

Sistin

0,38 g

Fenilalanin

1,4 g

Tirosin

0,65 g

Valin

1,61 g

Arginin

2,74 g

Histidin

0,66 g

Alanin

1,25 g

Asam aspartat

2,42 g

Asam glutamat

5,52 g

Glisin

1,3 g

Prolin

1,21 g

Serin

1,65 g

Hidroksiprolin

0,12 g

Karbohidrat

13%

34,8 g

Serat

45%

12,7 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

9,52 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

8,72 g

Glukosa

0,31 g

Fruktosa

0,27 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0,16 g

Galaktosa

0,06 g

Alkohol Gula

—

Pati

1,7 g

Kalori

704 kkal

Air

2,28 g

Abu

3,69 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir (123 g)
1 ons (49 kernel) (28.4 g)
1 inti (0.7 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Tiamin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Besi
Sumber yang sangat bagus Magnesium
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Kalium
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang bagus Riboflavin
Sumber yang bagus Kolin
Sumber yang bagus Vitamin E
Sumber yang bagus Selenium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Kacang pistasi mengandung 21,1g protein, yang hampir sama dengan 3,5 eggs, 0,8 chicken breasts, atau 1,5 cups (409g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

22,1g per 1 cup

Excellent source of Fiber.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Contains Omega-6 polyunsaturated fatty acids.

16,144g per 1 cup.

Rendah Kolesterol.

Kacang pistasi

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡