Kacang pistasi Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (123G)

Jumlah per porsi

Kalori

689

% Nilai Harian *

Lemak total 55.7g

Lemak jenuh 7.3g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 0mg

Sodium 1mg

Jumlah Karbohidrat 33.4g

Serat makanan 13g

Jumlah Gula 9.4g

Protein 24.8g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 129mg

Besi 5mg

Kalium 1261mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

6,89 mg

Tiamin

89%

1,07 mg

Riboflavin

15%

0,2 mg

Niasin

10%

1,6 mg

Asam Pantotenat

13%

0,64 mg

Vitamin B6

123%

2,09 mg

Folat

62,7 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

62,7 mcg

Folat yang Dibentengi

62,7 mcg

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

32 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

375 mcg

Alfa Karoten

12,3 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

13%

635 IU

Likofen

—

Lutein dan Zeaxanthin

3.570 mcg

Vitamin E

23%

3,52 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

25,1 mg

Delta Tokoferol

0,98 mg

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

2,05 mg

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

10%

129 mg

Besi

27%

4,82 mg

Magnesium

35%

149 mg

Fosfor

48%

603 mg

Kalium

27%

1.260 mg

Sodium

1,23 mg

Seng

25%

2,71 mg

Tembaga

178%

1,6 mg

Mangan

64%

1,48 mg

Selenium

16%

8,61 mcg

Fluor

4,18 mcg

Yodium

—

Lemak

71%

55,7 g

Lemak jenuh

36%

7,27 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0,01 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

0 g

Asam miristat

0,02 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

6,48 g

Asam Margarat

0,01 g

Asam stearat

0,59 g

Asam arakidat

0,06 g

Asam behenat

0,05 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

28,6 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,61 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

27,9 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,11 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

17,7 g

Asam 9,12-octadecadienoic

17,3 g

Asam linoleat

17,3 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,36 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0 g

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

263 mg

Stigmasterol

6,15 mg

Campesterol

12,3 mg

Beta Sitosterol

244 mg

Protein

50%

24,8 g

Triptofan

0,31 g

Treonin

0,84 g

Isoleusin

1,13 g

Leusin

1,97 g

Lisin

1,4 g

Metionin

0,44 g

Sistin

0,36 g

Fenilalanin

1,34 g

Tirosin

0,63 g

Valin

1,54 g

Arginin

2,62 g

Histidin

0,63 g

Alanin

1,2 g

Asam aspartat

2,32 g

Asam glutamat

5,29 g

Glisin

1,24 g

Prolin

1,15 g

Serin

1,58 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

12%

33,4 g

Serat

47%

13 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

9,42 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

8,45 g

Glukosa

0,39 g

Fruktosa

0,3 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0,21 g

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

2,05 g

Kalori

689 kkal

Air

5,38 g

Abu

3,68 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir (123 g)
1 ons (49 kernel) (28.4 g)
1 inti (0.7 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Tiamin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Besi
Sumber yang sangat bagus Magnesium
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Kalium
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang bagus Riboflavin
Sumber yang bagus Vitamin E
Sumber yang bagus Selenium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Kacang pistasi mengandung 20,2g protein, yang hampir sama dengan 3,4 eggs, 0,7 chicken breasts, atau 1,4 cups (392g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

20,4g per 1 cup

Excellent source of Fiber.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Contains Omega-6 polyunsaturated fatty acids.

17,332g per 1 cup.

Rendah Kolesterol.

Kacang pistasi

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡