Yogurt hambar Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 wadah (6 ons) (170G)

Jumlah per porsi

Kalori

104

% Nilai Harian *

Lemak total 5.5g

Lemak jenuh 3.6g

Trans Lemak

Kolesterol 22mg

Sodium 78mg

Jumlah Karbohidrat 7.9g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 7.9g

Protein 5.9g

Vitamin D 3 IU

Kalsium 206mg

Besi 0mg

Kalium 264mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0,85 mg

Tiamin

0,05 mg

Riboflavin

19%

0,24 mg

Niasin

0,13 mg

Asam Pantotenat

13%

0,66 mg

Vitamin B6

0,05 mg

Folat

11,9 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

11,9 mcg

Folat yang Dibentengi

11,9 mcg

Kolin

25,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

26%

0,63 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

45,9 mcg

Retinol

45,9 mcg

Beta karoten

8,5 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

168 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,1 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,17 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,17 mcg

Vitamin D

3,4 IU

Vitamin K

0,34 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

16%

206 mg

Besi

0,09 mg

Magnesium

20,4 mg

Fosfor

13%

162 mg

Kalium

264 mg

Sodium

78,2 mg

Seng

1 mg

Tembaga

0,02 mg

Mangan

0,01 mg

Selenium

3,74 mcg

Fluor

20,4 mcg

Yodium

—

Lemak

5,52 g

Lemak jenuh

18%

3,56 g

Asam butirat

0,16 g

Asam kaproat

0,11 g

Asam kaprilat

0,07 g

Asam Caprat

0,16 g

Asam laurat

0,19 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,58 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,51 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,54 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

1,52 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,12 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

1,26 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,16 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,11 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,05 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

22,1 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

12%

5,9 g

Triptofan

0,03 g

Treonin

0,24 g

Isoleusin

0,32 g

Leusin

0,6 g

Lisin

0,53 g

Metionin

0,17 g

Sistin

0,05 g

Fenilalanin

0,32 g

Tirosin

0,3 g

Valin

0,49 g

Arginin

0,18 g

Histidin

0,15 g

Alanin

0,25 g

Asam aspartat

0,47 g

Asam glutamat

1,15 g

Glisin

0,14 g

Prolin

0,7 g

Serin

0,37 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

7,92 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

7,92 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

104 kkal

Air

149 g

Abu

1,22 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 wadah (6 ons) (170 g)
1 wadah (8 ons) (227 g)
0.5 wadah (4 ons) (113 g)
1 cangkir (8 ons cairan) (245 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang bagus Riboflavin
Sumber yang bagus Kalsium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak Sedang
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 96% ^†

Membatasi Asam Amino: Tryptophan

Beberapa makanan yang merupakan sumber Tryptophan yang baik antara lain coklat, oat, kurma kering, susu, yogurt, keju cottage, daging merah, telur, ikan, unggas, wijen, buncis, almond, biji bunga matahari, biji labu, soba, spirulina, dan kacang tanah.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Yogurt hambar mengandung 3,5g protein, yang hampir sama dengan 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts, atau 0,2 cups (67g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

7,9g per 1 container (6 oz)

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Moderate amount of Saturated Fat.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Yogurt hambar

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡