Ikan salmon Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 filet kecil (170G)

Jumlah per porsi

Kalori

279

% Nilai Harian *

Lemak total 10.1g

Lemak jenuh 1.8g

Trans Lemak

Kolesterol 99mg

Sodium 707mg

Jumlah Karbohidrat 0.3g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula

Protein 43.7g

Vitamin D

Kalsium 15mg

Besi 1mg

Kalium 784mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0,85 mg

Tiamin

13%

0,16 mg

Riboflavin

16%

0,21 mg

Niasin

101%

16,2 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

69%

1,17 mg

Folat

8,5 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

8,5 mcg

Folat yang Dibentengi

8,5 mcg

Kolin

37%

202 mg

Betaine

—

Vitamin B12

332%

7,97 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

68 mcg

Retinol

68 mcg

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,85 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

23,3 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

0,85 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

15,3 mg

Besi

0,82 mg

Magnesium

14%

57,8 mg

Fosfor

45%

558 mg

Kalium

17%

784 mg

Sodium

31%

707 mg

Seng

0,83 mg

Tembaga

15%

0,14 mg

Mangan

—

Selenium

122%

67 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

13%

10,1 g

Lemak jenuh

1,77 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,43 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,04 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,23 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

3,3 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,97 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

1,92 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0,15 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,39 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,1 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,71 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

33%

98,6 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

87%

43,7 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

0,34 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

279 kkal

Air

115 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ikan salmon

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Ikan salmon

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡