Susu Skim Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (245G)

Jumlah per porsi

Kalori

% Nilai Harian *

Lemak total 0.2g

Lemak jenuh 0.1g

Trans Lemak

Kolesterol 5mg

Sodium 103mg

Jumlah Karbohidrat 12.2g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 12.5g

Protein 8.3g

Vitamin D 115 IU

Kalsium 299mg

Besi 0mg

Kalium 382mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,11 mg

Riboflavin

34%

0,45 mg

Niasin

0,23 mg

Asam Pantotenat

17%

0,88 mg

Vitamin B6

0,09 mg

Folat

12,3 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

12,3 mcg

Folat yang Dibentengi

12,3 mcg

Kolin

38,2 mg

Betaine

4,66 mg

Vitamin B12

51%

1,23 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

17%

149 mcg

Retinol

149 mcg

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

10%

500 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,02 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

0 mg

Delta Tokoferol

0 mg

Alfa Tocotreniol

0 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

2,94 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

2,94 mcg

Vitamin D

29%

115 IU

Vitamin K

0 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

23%

299 mg

Besi

0,07 mg

Magnesium

27 mg

Fosfor

20%

247 mg

Kalium

382 mg

Sodium

103 mg

Seng

1,03 mg

Tembaga

0,03 mg

Mangan

0,01 mg

Selenium

14%

7,6 mcg

Fluor

7,6 mcg

Yodium

—

Lemak

0,2 g

Lemak jenuh

0,14 g

Asam butirat

0,01 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,02 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

0,06 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,02 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

0,05 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,01 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

0,04 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,01 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

4,9 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

17%

8,26 g

Triptofan

0,11 g

Treonin

0,35 g

Isoleusin

0,43 g

Leusin

0,78 g

Lisin

0,69 g

Metionin

0,22 g

Sistin

0,05 g

Fenilalanin

0,43 g

Tirosin

0,42 g

Valin

0,54 g

Arginin

0,24 g

Histidin

0,25 g

Alanin

0,28 g

Asam aspartat

0,71 g

Asam glutamat

1,85 g

Glisin

0,16 g

Prolin

0,81 g

Serin

0,5 g

Hidroksiprolin

0 g

Karbohidrat

12,2 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

12,5 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

0 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

12,5 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

83,3 kkal

Air

223 g

Abu

1,84 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir (245 g)
1 kuart (980 g)
1 fl oz (30.6 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Vitamin D
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Vitamin A
Sumber yang bagus Kalsium
Sumber yang bagus Fosfor

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein tinggi
Rendah lemak
Karbohidrat Tinggi

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Methionine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Methionine yang baik antara lain telur, daging, ikan, biji wijen, kacang Brazil dan beberapa bibit tanaman lainnya, serta biji-bijian sereal.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Susu Skim mengandung 3,4g protein, yang hampir sama dengan 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts, atau 0,2 cups (65g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

12,2g per 1 cup

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Rendah Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Rendah Kolesterol.

Susu Skim

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡