Keju Swiss Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir, potong dadu (132G)

Jumlah per porsi

Kalori

519

% Nilai Harian *

Lemak total 40.9g

Lemak jenuh 24.1g

Trans Lemak 1.3g

Kolesterol 123mg

Sodium 247mg

Jumlah Karbohidrat 1.9g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 0g

Protein 35.6g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 1175mg

Besi 0mg

Kalium 95mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,01 mg

Riboflavin

31%

0,4 mg

Niasin

0,08 mg

Asam Pantotenat

0,47 mg

Vitamin B6

0,09 mg

Folat

13,2 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

13,2 mcg

Folat yang Dibentengi

13,2 mcg

Kolin

18,2 mg

Betaine

0,13 mg

Vitamin B12

168%

4,04 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

42%

380 mcg

Retinol

374 mcg

Beta karoten

80,5 mcg

Alfa Karoten

1,32 mcg

Beta Cryptoxanthin

2,64 mcg

Vitamin A UI

28%

1.380 IU

Likofen

1,32 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

10,6 mcg

Vitamin E

0,79 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,03 mg

Gamma Tokoferol

0,09 mg

Delta Tokoferol

0 mg

Alfa Tocotreniol

0,17 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

0 mcg

Vitamin D3

0 mcg

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

1,85 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

90%

1.170 mg

Besi

0,17 mg

Magnesium

10%

43,6 mg

Fosfor

61%

758 mg

Kalium

95 mg

Sodium

11%

247 mg

Seng

52%

5,77 mg

Tembaga

0,06 mg

Mangan

0,03 mg

Selenium

72%

39,6 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

52%

40,9 g

Lemak jenuh

120%

24,1 g

Asam butirat

0,9 g

Asam kaproat

0,72 g

Asam kaprilat

0,43 g

Asam Caprat

1,01 g

Asam laurat

1,16 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

3,85 g

Asam Pentadesilat

0,4 g

Asam palmitat

11 g

Asam Margarat

0,25 g

Asam stearat

4,22 g

Asam arakidat

0,06 g

Asam behenat

0,02 g

Asam Lignoserat

0,01 g

Lemak tak jenuh tunggal

10,6 g

Asam miristoleat

0,39 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,75 g

Asam palmitoleat

0,61 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0,14 g

Asam heptadesilat

0,08 g

Asam Octadec-9-enoat

9,32 g

Asam Oleat

8,41 g

Asam Elaida

0,91 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,08 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

1,77 g

Asam 9,12-octadecadienoic

1,43 g

Asam linoleat

0,97 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,21 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,25 g

Asam linolenat

0,17 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,17 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,01 g

Asam Icosatrienoc

0,05 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0,04 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,06 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,01 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,01 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,02 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

1,3 g

Lemak Trans Monoenoik

1,05 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

41%

123 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

71%

35,6 g

Triptofan

0,53 g

Treonin

1,37 g

Isoleusin

2,03 g

Leusin

3,91 g

Lisin

3,41 g

Metionin

1,03 g

Sistin

0,38 g

Fenilalanin

2,19 g

Tirosin

2,23 g

Valin

2,82 g

Arginin

1,22 g

Histidin

1,41 g

Alanin

1,21 g

Asam aspartat

2,07 g

Asam glutamat

7,53 g

Glisin

0,67 g

Prolin

4,87 g

Serin

2,16 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

1,9 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

0 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

519 kkal

Air

49,7 g

Abu

3,92 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir, potong dadu (132 g)
1 cangkir, meleleh (244 g)
1 cangkir, diparut (108 g)
1 inci kubik (15 g)
1 irisan (1 ons) (28 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Vitamin A
Sumber yang sangat bagus Vitamin A UI
Sumber yang sangat bagus Kalsium
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Selenium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Threonine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Threonine yang baik antara lain keju cottage, unggas, ikan, daging, lentil, kacang hitam, dan biji wijen.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Keju Swiss mengandung 27g protein, yang hampir sama dengan 4,5 eggs, 1 chicken breast, atau 1,9 cups (524g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

1,9g per 1 cup, diced

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Tinggi Kolesterol.

Keju Swiss

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡