kenari Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir, cincang (117G)

Jumlah per porsi

Kalori

765

% Nilai Harian *

Lemak total 76.3g

Lemak jenuh 7.2g

Trans Lemak

Kolesterol 0mg

Sodium 2mg

Jumlah Karbohidrat 16g

Serat makanan 7.8g

Jumlah Gula 3.1g

Protein 17.8g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 115mg

Besi 3mg

Kalium 516mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

1,52 mg

Tiamin

33%

0,4 mg

Riboflavin

13%

0,18 mg

Niasin

1,32 mg

Asam Pantotenat

13%

0,67 mg

Vitamin B6

37%

0,63 mg

Folat

115 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

115 mcg

Folat yang Dibentengi

115 mcg

Kolin

45,9 mg

Betaine

0,35 mg

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1,17 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

14 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

23,4 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

10,5 mcg

Vitamin E

0,82 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,18 mg

Gamma Tokoferol

24,4 mg

Delta Tokoferol

2,21 mg

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

3,16 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

115 mg

Besi

19%

3,4 mg

Magnesium

44%

185 mg

Fosfor

32%

405 mg

Kalium

11%

516 mg

Sodium

2,34 mg

Seng

33%

3,62 mg

Tembaga

206%

1,86 mg

Mangan

174%

3,99 mg

Selenium

10%

5,73 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

98%

76,3 g

Lemak jenuh

36%

7,17 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

0 g

Asam miristat

0 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

5,15 g

Asam Margarat

0 g

Asam stearat

1,94 g

Asam arakidat

0,07 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

10,5 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

10,3 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,16 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

55,2 g

Asam 9,12-octadecadienoic

44,6 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

10,6 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

0 mg

Campesterol

5,85 mg

Beta Sitosterol

102 mg

Protein

36%

17,8 g

Triptofan

0,2 g

Treonin

0,7 g

Isoleusin

0,73 g

Leusin

1,37 g

Lisin

0,5 g

Metionin

0,28 g

Sistin

0,24 g

Fenilalanin

0,83 g

Tirosin

0,48 g

Valin

0,88 g

Arginin

2,67 g

Histidin

0,46 g

Alanin

0,81 g

Asam aspartat

2,14 g

Asam glutamat

3,29 g

Glisin

0,96 g

Prolin

0,83 g

Serin

1,09 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

16 g

Serat

28%

7,84 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

3,05 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

2,84 g

Glukosa

0,09 g

Fruktosa

0,11 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

0,07 g

Kalori

765 kkal

Air

4,76 g

Abu

2,08 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir, cincang (117 g)
1 cangkir, tanah (80 g)
1 cangkir, dalam cangkang, hasil yang dapat dimakan (7 kacang) (28 g)
1 cangkir dikupas (50 bagian) (100 g)
1 potongan cangkir atau keripik (120 g)
1 ons (14 bagian) (28.4 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Tiamin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Magnesium
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang bagus Besi

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Rendah
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 59% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari kenari mengandung 15,2g protein, yang hampir sama dengan 2,5 eggs, 0,6 chicken breasts, atau 1,1 cups (296g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

8,2g per 1 cup, chopped

Excellent source of Fiber.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Rendah Kolesterol.

kenari

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡