Susu Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (244G)

Jumlah per porsi

Kalori

149

% Nilai Harian *

Lemak total 7.9g

Lemak jenuh 4.6g

Trans Lemak

Kolesterol 24mg

Sodium 105mg

Jumlah Karbohidrat 11.7g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 12.3g

Protein 7.7g

Vitamin D 124 IU

Kalsium 276mg

Besi 0mg

Kalium 322mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,11 mg

Riboflavin

32%

0,41 mg

Niasin

0,22 mg

Asam Pantotenat

18%

0,91 mg

Vitamin B6

0,09 mg

Folat

12,2 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

12,2 mcg

Folat yang Dibentengi

12,2 mcg

Kolin

34,9 mg

Betaine

1,46 mg

Vitamin B12

46%

1,1 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

12%

112 mcg

Retinol

110 mcg

Beta karoten

17,1 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

395 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,17 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

0 mg

Delta Tokoferol

0 mg

Alfa Tocotreniol

0 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

3,17 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

3,17 mcg

Vitamin D

31%

124 IU

Vitamin K

0,73 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

21%

276 mg

Besi

0,07 mg

Magnesium

24,4 mg

Fosfor

16%

205 mg

Kalium

322 mg

Sodium

105 mg

Seng

0,9 mg

Tembaga

0,06 mg

Mangan

0,01 mg

Selenium

16%

9,03 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

10%

7,93 g

Lemak jenuh

23%

4,55 g

Asam butirat

0,18 g

Asam kaproat

0,18 g

Asam kaprilat

0,18 g

Asam Caprat

0,18 g

Asam laurat

0,19 g

Asam Tridesilat

0 g

Asam miristat

0,73 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

2,02 g

Asam Margarat

0 g

Asam stearat

0,89 g

Asam arakidat

0 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

1,98 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

1,98 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,48 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,29 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,18 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

24,4 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

15%

7,69 g

Triptofan

0,1 g

Treonin

0,33 g

Isoleusin

0,4 g

Leusin

0,73 g

Lisin

0,64 g

Metionin

0,2 g

Sistin

0,05 g

Fenilalanin

0,4 g

Tirosin

0,39 g

Valin

0,5 g

Arginin

0,22 g

Histidin

0,23 g

Alanin

0,26 g

Asam aspartat

0,66 g

Asam glutamat

1,73 g

Glisin

0,15 g

Prolin

0,76 g

Serin

0,46 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

11,7 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

12,3 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

0 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

12,3 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

149 kkal

Air

215 g

Abu

1,63 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir (244 g)
1 tbsp (15.3 g)
1 kuart (976 g)
1 fl oz (30.5 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Vitamin D
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Kalsium
Sumber yang bagus Fosfor
Sumber yang bagus Selenium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak Sedang
Karbohidrat Sedang

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Methionine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Methionine yang baik antara lain telur, daging, ikan, biji wijen, kacang Brazil dan beberapa bibit tanaman lainnya, serta biji-bijian sereal.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Susu mengandung 3,2g protein, yang hampir sama dengan 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts, atau 0,2 cups (61g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

11,7g per 1 cup

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Moderate amount of Saturated Fat.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Susu

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡