Paket Makan Terbuka di Prospre
Sesuaikan rencana Anda di aplikasi
Dibuat dengan Prospre Meal Plan Generator. Untuk paket makan gratis yang dipersonalisasi, instal Aplikasi Prospre.
Nikmati paket makan gratis dari kami. Ada 7 hari makan yang berbeda, dan di bagian bawah Anda akan menemukan daftar belanjaan yang mencakup semua bahan yang diperlukan untuk mengikuti rencana tersebut. Setiap hari memiliki sekitar kalori. Rencana makan ini dimaksudkan sebagai contoh, dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat medis. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil keputusan tentang kesehatan Anda.
Rencana makan 1800 kalori per hari ini sehat dan tinggi protein. 1800 kalori adalah jumlah makanan yang umum dikonsumsi oleh wanita rata-rata, tetapi bisa menjadi diet yang agresif bagi pria rata-rata. Rencana diet ini adalah contoh dari apa yang dapat dibuat menggunakan aplikasi perencanaan makanan Prospre. Buatlah rencana makanan kustom Anda sendiri dengan menginstal aplikasi tersebut.
Sesuaikan Paket Makan di Aplikasi:
Kalori
1.840
Protein
119,4 g
Lemak
47,6 g
Karbo
239,7 g
Sarapan
Kalori
482
Protein
25,7 g
Lemak
16,7 g
Karbo
58,7 g
Makan siang
Kalori
343
Protein
32,8 g
Lemak
5,1 g
Karbo
40,7 g
Makan malam
Kalori
455
Protein
30,4 g
Lemak
9,8 g
Karbo
60,9 g
Camilan
Kalori
262
Protein
9,6 g
Lemak
12,9 g
Karbo
30,2 g
Camilan
Kalori
298
Protein
20,9 g
Lemak
3,1 g
Karbo
49,2 g
Kalori
1.829
Protein
113 g
Lemak
51,1 g
Karbo
241,1 g
Sarapan
Kalori
666
Protein
32,4 g
Lemak
18,6 g
Karbo
95,5 g
Makan siang
Kalori
296
Protein
24,4 g
Lemak
8,8 g
Karbo
31,6 g
Makan malam
Kalori
453
Protein
32,8 g
Lemak
10,5 g
Karbo
57,9 g
Camilan
Kalori
59
Protein
1,4 g
Lemak
0,6 g
Karbo
13,9 g
Camilan
Kalori
355
Protein
22 g
Lemak
12,6 g
Karbo
42,2 g
Kalori
1.762
Protein
126,4 g
Lemak
55,9 g
Karbo
198,7 g
Sarapan
Kalori
281
Protein
19,1 g
Lemak
14 g
Karbo
19,8 g
Makan siang
Kalori
453
Protein
32,8 g
Lemak
10,5 g
Karbo
57,9 g
Makan malam
Kalori
471
Protein
48,4 g
Lemak
10,2 g
Karbo
49,1 g
Camilan
Kalori
320
Protein
18,8 g
Lemak
6,7 g
Karbo
47,7 g
Camilan
Kalori
237
Protein
7,3 g
Lemak
14,5 g
Karbo
24,2 g
Kalori
1.815
Protein
109,7 g
Lemak
53,3 g
Karbo
237,4 g
Sarapan
Kalori
444
Protein
19,8 g
Lemak
15,3 g
Karbo
58,5 g
Makan siang
Kalori
453
Protein
32,8 g
Lemak
10,5 g
Karbo
57,9 g
Makan malam
Kalori
312
Protein
24,7 g
Lemak
8,9 g
Karbo
35,4 g
Camilan
Kalori
237
Protein
7,3 g
Lemak
14,5 g
Karbo
24,2 g
Camilan
Kalori
369
Protein
25,1 g
Lemak
4,1 g
Karbo
61,4 g
Kalori
1.796
Protein
125,7 g
Lemak
47,2 g
Karbo
229,5 g
Sarapan
Kalori
158
Protein
12,6 g
Lemak
1 g
Karbo
26,8 g
Makan siang
Kalori
640
Protein
54,3 g
Lemak
16,2 g
Karbo
68,3 g
Makan malam
Kalori
392
Protein
26,4 g
Lemak
11,4 g
Karbo
48,8 g
Camilan
Kalori
369
Protein
25,1 g
Lemak
4,1 g
Karbo
61,4 g
Camilan
Kalori
237
Protein
7,3 g
Lemak
14,5 g
Karbo
24,2 g
Kalori
1.719
Protein
99,2 g
Lemak
54,2 g
Karbo
225,8 g
Sarapan
Kalori
295
Protein
6,2 g
Lemak
9,5 g
Karbo
50,9 g
Makan siang
Kalori
277
Protein
35,3 g
Lemak
11,8 g
Karbo
10,8 g
Makan malam
Kalori
507
Protein
25,9 g
Lemak
16,7 g
Karbo
64,1 g
Camilan
Kalori
271
Protein
6,7 g
Lemak
12,1 g
Karbo
38,6 g
Camilan
Kalori
369
Protein
25,1 g
Lemak
4,1 g
Karbo
61,4 g
Kalori
1.740
Protein
124,6 g
Lemak
54,7 g
Karbo
194,3 g
Sarapan
Kalori
482
Protein
25,7 g
Lemak
16,7 g
Karbo
58,7 g
Makan siang
Kalori
327
Protein
34,2 g
Lemak
16,5 g
Karbo
9,2 g
Makan malam
Kalori
358
Protein
33,9 g
Lemak
5,3 g
Karbo
43,7 g
Camilan
Kalori
275
Protein
9,9 g
Lemak
13,1 g
Karbo
33,5 g
Camilan
Kalori
298
Protein
20,9 g
Lemak
3,1 g
Karbo
49,2 g
Produk Susu dan Telur
Lemak dan minyak
Sup, Saus, dan Gravies
Sosis dan Daging Makan Siang
Buah dan Jus Buah
Sayuran dan Produk Sayuran
Produk Kacang dan Biji
Produk Daging Sapi
Legum dan Produk Legum
Produk Panggang
Produk Daging Babi
Produk Unggas