Prospre App Icon

Buka Resep Di Prospre

Gunakan dalam rencana makan khusus

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Perencana Makanan

Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

BEBAS

App install QR Code

Tahu Panggang

Tambahkan ke Log Makanan:

Tahu

Waktu

Waktu masak
25 menit
Waktu Tidak Aktif
- menit
Waktu persiapan
15 menit

Bahan-bahan

Beli bahan di AmazonFresh

Instruksi

  1. Panaskan oven hingga suhu 400 derajat fahrenheit
  2. Tiriskan tahu dari kemasan dan potong menjadi dua bagian.
  3. Letakkan handuk teh besar di atas papan potong. Kemudian letakkan 2 potong tahu di atas handuk teh dan lipat sehingga handuk menutupi seluruh tahu. Letakkan wajan atau kaleng di atas tahu untuk membantu tahu mengering. Biarkan selama sekitar 10 menit.
  4. Potong tahu yang sudah ditiriskan menjadi dadu dan letakkan di dalam mangkuk. Campur tahu, minyak zaitun, dan kecap kedelai hingga tahu terbalut. Taburkan pati jagung di atasnya hingga tahu terbalut.
  5. Letakkan tahu di atas loyang yang dilapisi dan panggang selama 25 menit atau hingga pinggiran tahu berwarna cokelat keemasan.

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

0.5 Memblokir (190G)

Jumlah per porsi

Kalori

201

% Nilai Harian *

Lemak total 11.4g

Lemak jenuh 1.9g

Trans Lemak

Kolesterol 0mg

Sodium 899mg

Jumlah Karbohidrat 11.8g

Serat makanan 1.6g

Jumlah Gula 1g

Protein 16g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 331mg

Besi 3mg

Kalium 310mg

*

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Tulisan Terbaru

Prospre Brand Logo
Pengungkapan Afiliasi: Sebagai Rekanan Amazon, kami dapat memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat dari Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.