Prospre App Icon

Buka Resep Di Prospre

Gunakan dalam rencana makan khusus

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Perencana Makanan

Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

BEBAS

App install QR Code

Pinggang Atas Daging Sapi

Tambahkan ke Log Makanan:

Pinggang

Waktu

Waktu masak
15 menit
Waktu Tidak Aktif
30 menit
Waktu persiapan
5 menit

Bahan-bahan

Beli bahan di AmazonFresh

Instruksi

  1. Keluarkan steak dari lemari es, dan biarkan selama minimal 30 menit. Panaskan oven hingga 375°
  2. Gosok setiap sisi steak dengan minyak zaitun. Campurkan garam dan merica dalam mangkuk dan gosok setiap sisi steak dengan campuran tersebut.
  3. Pan yang tahan panas oven, seperti wajan besi cor, dipanaskan di atas kompor hingga sangat panas. Panggang setiap sisi steak selama 2-3 menit. Jika steak memiliki sisi berlemak, panggang sisi berlemak selama 2-3 menit juga.
  4. Letakkan wajan di dalam oven untuk menyelesaikan steak. Keluarkan steak dari oven ketika suhu internal mencapai 5° di bawah suhu yang diinginkan (lihat catatan).
  5. Keluar dari oven dan biarkan selama 10 menit.

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

150 G

Jumlah per porsi

Kalori

358

% Nilai Harian *

Lemak total 18.9g

Lemak jenuh 6.2g

Trans Lemak 0.7g

Kolesterol 131mg

Sodium 89mg

Jumlah Karbohidrat 0g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 0g

Protein 43.8g

Vitamin D 5 IU

Kalsium 21mg

Besi 5mg

Kalium 551mg

*

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Tulisan Terbaru

Prospre Brand Logo
Pengungkapan Afiliasi: Sebagai Rekanan Amazon, kami dapat memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat dari Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.