Prospre App Icon

Buka Resep Di Prospre

Gunakan dalam rencana makan khusus

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Perencana Makanan

Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

BEBAS

App install QR Code

Panggang Ayam Kerbau

Tambahkan ke Log Makanan:

Panggang

Waktu

Waktu masak
40 menit
Waktu Tidak Aktif
- menit
Waktu persiapan
5 menit

Bahan-bahan

Beli bahan di AmazonFresh

Instruksi

  1. Panaskan oven hingga 350 derajat. Semprotkan loyang berukuran 8 x 8 inci dengan semprotan minyak goreng.
  2. Tambahkan ayam yang sudah dikeringkan, mirepoix, nasi kembang kol, dan pasta matang ke dalam mangkuk besar. Jika menggunakan mirepoix beku dan nasi kembang kol, pecahkan menggunakan sendok atau tangan agar tidak ada potongan besar sebelum dimasukkan ke dalam wadah pencampur.
  3. Tambahkan yogurt Yunani dan saus kerbau ke dalam mangkuk kecil dan aduk hingga tercampur rata.
  4. Orak-arik telur dalam mangkuk kecil.
  5. Tambahkan saus krim kerbau dan telur ke dalam campuran ayam dan aduk hingga semuanya terlapisi dengan baik. Sendokkan adonan ayam ke dalam loyang dan ratakan menggunakan spatula.
  6. Panggang selama 25 menit. Keluarkan dari oven dan taburi dengan keju parut. Panggang lagi selama 10-15 menit atau sampai keju meleleh.
  7. Keluarkan dari oven dan biarkan dingin selama 5 menit. Taburi dengan saus ranch saat disajikan.

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 Porsi

Jumlah per porsi

Kalori

482

% Nilai Harian *

Lemak total 18.3g

Lemak jenuh 6g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 147mg

Sodium 1791mg

Jumlah Karbohidrat 32.1g

Serat makanan 7.1g

Jumlah Gula 6.9g

Includes 0g Added Sugars

Protein 44.6g

Vitamin D 8 IU

Kalsium 234mg

Besi 4mg

Kalium 594mg

*

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Tulisan Terbaru

Prospre Brand Logo
Pengungkapan Afiliasi: Sebagai Rekanan Amazon, kami dapat memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat dari Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.