Prospre App Icon

Buka Resep Di Prospre

Gunakan dalam rencana makan khusus

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Perencana Makanan

Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

BEBAS

App install QR Code

Cajun Jambalaya

Tambahkan ke Log Makanan:

Cajun

Waktu

Waktu masak
60 menit
Waktu Tidak Aktif
- menit
Waktu persiapan
10 menit

Bahan-bahan

Beli bahan di AmazonFresh

Instruksi

  1. Di atas api sedang, tambahkan campuran mirepoix beku ke panci besar dan tumis hingga sebagian besar terleleh. Sementara sayuran sedang dimasak, potong sosis menjadi irisan tipis (potong dari sisi pendek) dan sisihkan. Setelah sayuran sebagian besar terleleh dan mulai matang, tambahkan bawang putih dan terus tumis.
  2. Tambahkan ayam, irisan sosis, tomat cincang (termasuk jusnya) dan pasta tomat ke campuran sayuran, aduk rata. Setelah tercampur, tambahkan saus Worcestershire dan rempah-rempah sambil terus diaduk.
  3. Tambahkan beras (belum dimasak) dan kaldu ayam, aduk rata seluruh campuran. Setelah tercampur dengan baik, tutup panci besar dan biarkan mendidih dengan api kecil setidaknya selama 40 menit, sesekali diaduk. (Jika menggunakan slow cooker, atur ke suhu rendah selama 1 jam)
  4. Tambahkan lebih banyak cairan jika diperlukan (kaldu ayam atau air) untuk mencapai konsistensi yang diinginkan dan melonggarkan apa pun yang mulai menempel di dasar panci.
  5. Diamkan selama yang Anda inginkan atau sampai beras menjadi lembut.

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 Porsi

Jumlah per porsi

Kalori

295

% Nilai Harian *

Lemak total 6.3g

Lemak jenuh 1.2g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 73mg

Sodium 1144mg

Jumlah Karbohidrat 34.2g

Serat makanan 2.8g

Jumlah Gula 6g

Includes 0.5g Added Sugars

Protein 23.4g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 61mg

Besi 4mg

Kalium 384mg

*

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Tulisan Terbaru

Prospre Brand Logo
Pengungkapan Afiliasi: Sebagai Rekanan Amazon, kami dapat memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat dari Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.