Prospre App Icon

Buka Resep Di Prospre

Gunakan dalam rencana makan khusus

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Perencana Makanan

Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

BEBAS

App install QR Code

Kari Kembang Kol dan Lentil

Tambahkan ke Log Makanan:

Kari

Waktu

Waktu masak
50 menit
Waktu Tidak Aktif
- menit
Waktu persiapan
10 menit

Bahan-bahan

Beli bahan di AmazonFresh

Instruksi

  1. Dalam wajan panaskan minyak di atas api sedang. Tumis bawang bombay, bawang putih, dan jahe selama 3 menit.
  2. Tambahkan pasta kari, kunyit, dan bubuk kari dan masak selama 1 menit.
  3. Tambahkan kaldu sayuran dan air ke dalam wajan dan didihkan. Tambahkan kacang lentil dan biarkan mendidih selama 20-30 menit.
  4. Sebelum kacang lentil matang, tambahkan kol dan biarkan mendidih selama 10 menit atau hingga renyah. Aduk dan sajikan dengan ketumbar. Selamat menikmati.

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 Mangkuk

Jumlah per porsi

Kalori

293

% Nilai Harian *

Lemak total 15.6g

Lemak jenuh 2.7g

Trans Lemak

Kolesterol 0mg

Sodium 1166mg

Jumlah Karbohidrat 30.1g

Serat makanan 9.3g

Jumlah Gula

Protein 10.3g

Vitamin D

Kalsium 56mg

Besi 5mg

Kalium

*

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Tulisan Terbaru

Prospre Brand Logo
Pengungkapan Afiliasi: Sebagai Rekanan Amazon, kami dapat memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat dari Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.