kacang-kacangan

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Waktu

Waktu masak

15 menit

Waktu Tidak Aktif

- menit

Waktu persiapan

5 menit

Bahan-bahan

kacang-kacangan (200 G)
Minyak zaitun (1 tsp)

Beli bahan di AmazonFresh

Instruksi

Isi panci dengan air, tinggalkan ruang di atasnya. Didihkan air di atas api besar.
Saring lentil kering untuk memastikan tidak ada bagian yang keras.
Setelah air mendidih, tambahkan lentil yang sudah dibilas (Opsional: Tambahkan garam, daun salam, dan/atau bawang putih).
Kecilkan api, dan masak selama waktu yang sesuai untuk jenis lentil yang digunakan. Lentil merah ~6 menit. Lentil hijau biasa ~13 menit. Lentil hitam ~16 menit. Lentil hijau Prancis ~18 menit.
Setelah matang, saring air berlebih. Tuangkan kembali lentil ke dalam panci yang sudah diangkat dari api. Buang daun salam jika digunakan. Jika Anda menambahkan sebiji bawang putih, hancurkan di sisi panci, dan aduk ke dalam lentil.
Aduk minyak zaitun

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

200 G

Jumlah per porsi

Kalori

268

% Nilai Harian *

Lemak total 5.3g

Lemak jenuh 0.7g

Trans Lemak

Kolesterol 0mg

Sodium 476mg

Jumlah Karbohidrat 39.1g

Serat makanan 15.8g

Jumlah Gula 3.6g

Protein 18g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 38mg

Besi 7mg

Kalium 738mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Tulisan Terbaru

Judul blog "item menu fast food tertinggi protein" dilapisi di atas foto penyebaran item fast food umum

ITEM MENU FAST FOOD TINGGI PROTEIN

Item Menu Fast Food Tinggi Protein

TEST BLOG

Test Blog

Close-up irisan keju Swiss dengan lubang, diatur dalam pola berlapis. Teks yang tumpang tindih membaca: prospre KEJU RENDAH LEMAK TERBAIK UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN.

KEJU RENDAH LEMAK TERBAIK UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN

Keju Rendah Lemak Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

Sebidang butiran sereal dengan batang tinggi yang berayun di bawah cahaya lembut berwarna emas. Teks yang tumpang tindih berbunyi: prospre BUTIRAN SEREAL TERTINGGI ZAT BESI.

BUTIRAN BESI TERTINGGI

Butiran Besi Tertinggi

Close-up of breakfast cereal rings, likely Cheerios, filling the entire background. Overlaid text reads: prospre HIGH-IRON BREAKFAST CEREALS: THE ULTIMATE GUIDE.

SEREAL SARAPAN TINGGI ZAT BESI: PANDUAN TERBAIK

Sereal Sarapan Tinggi Zat Besi: Panduan Terbaik