Prospre App Icon

Buka Resep Di Prospre

Gunakan dalam rencana makan khusus

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Perencana Makanan

Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

BEBAS

App install QR Code

Quinoa Meksiko

Tambahkan ke Log Makanan:

Quinoa

Waktu

Waktu masak
20 menit
Waktu Tidak Aktif
- menit
Waktu persiapan
10 menit

Bahan-bahan

Beli bahan di AmazonFresh

Instruksi

  1. Letakkan minyak zaitun di dalam wajan besar anti lengket di atas api sedang
  2. Aduk bawang putih cincang dan bubuk jintan selama 1 menit
  3. Tambahkan kacang hitam, tomat, jagung, cabai jalapeno, dan quinoa. Tambahkan air setelah satu menit mengaduk kemudian didihkan.
  4. Tutup wajan, kecilkan api dan masak selama 20 menit atau sampai quinoa matang
  5. Angkat wajan dari api dan biarkan selama 5 menit
  6. Tuangkan makanan ke dalam mangkuk dan tambahkan potongan alpukat dan irisan jeruk nipis. Selamat menikmati.

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 Mangkuk

Jumlah per porsi

Kalori

376

% Nilai Harian *

Lemak total 20.7g

Lemak jenuh 3.3g

Trans Lemak

Kolesterol 2mg

Sodium 272mg

Jumlah Karbohidrat 46.3g

Serat makanan 16.4g

Jumlah Gula

Protein 9.9g

Vitamin D

Kalsium 93mg

Besi 4mg

Kalium 1060mg

*

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Tulisan Terbaru

Prospre Brand Logo
Pengungkapan Afiliasi: Sebagai Rekanan Amazon, kami dapat memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat dari Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.