Prospre App Icon

Buka Resep Di Prospre

Gunakan dalam rencana makan khusus

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Perencana Makanan

Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

BEBAS

App install QR Code

Salmon Maple Mustard

Tambahkan ke Log Makanan:

Salmon

Waktu

Waktu masak
40 menit
Waktu Tidak Aktif
- menit
Waktu persiapan
15 menit

Bahan-bahan

Beli bahan di AmazonFresh

Instruksi

  1. Panaskan oven hingga 400 derajat Fahrenheit.
  2. Buang kulit salmon dan bumbui dengan garam dan merica; sisihkan di lemari es.
  3. Kupas dan potong butternut squash menjadi ½ inci kubus dan sisihkan dalam mangkuk besar. Buang ujung kubis brussel dan potong menjadi dua; tambahkan ke mangkuk dengan butternut squash. Potong bacon menjadi irisan ¼ ”dan tambahkan ke mangkuk dengan labu dan kubis brussel.
  4. Semprotkan sayuran cincang dengan semprotan memasak (selama 5 detik) dan aduk dengan thyme segar, garam, dan merica.
  5. Lapisi loyang (13”x9”) dengan kertas roti atau kertas timah dan semprot dengan semprotan minyak goreng (Anda tidak perlu melapisi loyang, tetapi ini memudahkan pembersihan!). Oleskan campuran sayuran ke dalam loyang dan panggang selama 25 menit.
  6. Dalam mangkuk kecil, campurkan sirup maple, mustard, dan amino kelapa.
  7. Tambahkan porsi salmon ke dalam loyang dan tutupi salmon dengan campuran saus. Lanjutkan memanggang selama 15 menit, atau sampai salmon matang dan sayuran matang.
  8. Pisahkan tepung loyang secara merata di dua piring dan nikmatilah!

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 Porsi

Jumlah per porsi

Kalori

509

% Nilai Harian *

Lemak total 21.8g

Lemak jenuh 6g

Trans Lemak 0.1g

Kolesterol 90mg

Sodium 778mg

Jumlah Karbohidrat 40.3g

Serat makanan 7.6g

Jumlah Gula 15.4g

Includes 4g Added Sugars

Protein 40.5g

Vitamin D 623 IU

Kalsium 173mg

Besi 4mg

Kalium 1586mg

*

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Tulisan Terbaru

Prospre Brand Logo
Pengungkapan Afiliasi: Sebagai Rekanan Amazon, kami dapat memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat dari Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.