Prospre App Icon

Buka Resep Di Prospre

Gunakan dalam rencana makan khusus

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Perencana Makanan

Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

BEBAS

App install QR Code

Kembang kol panggang

Tambahkan ke Log Makanan:

Kembang

Waktu

Waktu masak
25 menit
Waktu Tidak Aktif
- menit
Waktu persiapan
5 menit

Bahan-bahan

Beli bahan di AmazonFresh

Instruksi

  1. Panaskan oven hingga suhu 375 derajat.
  2. Letakkan kembang kol dalam mangkuk besar, dan tuangkan minyak zaitun secukupnya untuk melapisi. Gunakan 1 sendok teh untuk akurasi nutrisi terbaik.
  3. Taburkan garam dan merica ke dalam mangkuk dan aduk perlahan hingga merata.
  4. Susun potongan kembang kol di atas loyang, dan tuangkan sisa minyak dari mangkuk di atasnya.
  5. Panggang, balik sekali, hingga pinggiran kembang kol menjadi karamel dan lembut, selama 20 hingga 30 menit.
  6. Sajikan hangat atau pada suhu ruangan, sebagai hidangan pendamping.

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

100 G

Jumlah per porsi

Kalori

86

% Nilai Harian *

Lemak total 7.7g

Lemak jenuh 1.7g

Trans Lemak

Kolesterol 5mg

Sodium 337mg

Jumlah Karbohidrat 3.9g

Serat makanan 2.2g

Jumlah Gula

Protein 1.8g

Vitamin D

Kalsium 16mg

Besi 0mg

Kalium 137mg

*

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Tulisan Terbaru

Prospre Brand Logo
Pengungkapan Afiliasi: Sebagai Rekanan Amazon, kami dapat memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat dari Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.