Prospre App Icon

Buka Resep Di Prospre

Gunakan dalam rencana makan khusus

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Perencana Makanan

Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

BEBAS

App install QR Code

Ikan salmon

Tambahkan ke Log Makanan:

Ikan

Waktu

Waktu masak
15 menit
Waktu Tidak Aktif
- menit
Waktu persiapan
- menit

Bahan-bahan

Beli bahan di AmazonFresh

Instruksi

  1. Biarkan salmon beristirahat di atas meja hingga mencapai suhu ruangan.
  2. Panaskan oven hingga suhu 450°F. Alasi loyang dengan aluminium foil.
  3. Letakkan salmon dengan sisi kulit menghadap ke bawah di atas loyang. Jika ujung fillet sangat tipis, lipat ke bawah agar matang lebih merata.
  4. Olesi bagian atas salmon dengan minyak. Taburi dengan garam, merica, dan bumbu kering sesuai selera.
  5. Panggang hingga suhu internal salmon mencapai 135-140°F*, sekitar 8-12 menit per inci ketebalan. Ketika menusukkan garpu atau pisau ke dalam salmon dan memutarnya sedikit; ikan harus berwarna putih dan mudah hancur.
  6. Tambahkan perasan lemon opsional dan nikmatilah.

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

125 G

Jumlah per porsi

Kalori

247

% Nilai Harian *

Lemak total 12.1g

Lemak jenuh 1.6g

Trans Lemak

Kolesterol 73mg

Sodium 675mg

Jumlah Karbohidrat 0.3g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula

Protein 32.2g

Vitamin D

Kalsium 12mg

Besi 1mg

Kalium 578mg

*

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Tulisan Terbaru

Prospre Brand Logo
Pengungkapan Afiliasi: Sebagai Rekanan Amazon, kami dapat memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat dari Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.