Prospre App Icon

Buka Resep Di Prospre

Gunakan dalam rencana makan khusus

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Perencana Makanan

Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

BEBAS

App install QR Code

Salmon dengan Salad Mie Thailand

Tambahkan ke Log Makanan:

Salmon

Waktu

Waktu masak
5 menit
Waktu Tidak Aktif
Waktu persiapan
15 menit

Bahan-bahan

Beli bahan di AmazonFresh

Instruksi

  1. Siapkan panci berisi air untuk direbus. Lapisi pengukus dengan kertas roti, tambahkan fillet salmon dan taburi dengan sedikit kulit jeruk. Ketika air mendidih, tambahkan kacang panjang ke dalam panci, letakkan salmon di atas pengukus dan masak selama 5 menit. Selanjutnya, siapkan panci berisi air untuk direbus. Lapisi pengukus dengan kertas roti, tambahkan fillet salmon dan taburi dengan sedikit kulit jeruk. Ketika air mendidih, tambahkan kacang panjang ke dalam panci, letakkan salmon di atas pengukus dan masak selama 5 menit.
  2. Angkat salmon, dan jika sudah matang, sisihkan. Tambahkan kacang polong dan kacang panjang ke dalam panci dan masak selama 1 menit lagi, atau sampai matang. Tiriskan sayuran, kemudian kembalikan air rebusan ke dalam panci, tambahkan mie dan biarkan merendam selama 5 menit.
  3. Masukkan pasta kari dan saus ikan ke dalam mangkuk salad bersama dengan jus jeruk dan sedikit kulit jeruk dan daun bawang yang tersisa.
  4. Tiriskan mie ketika sudah siap dan tambahkan ke dalam mangkuk salad, aduk rata, kemudian tambahkan jeruk yang sudah dicincang bersama dengan daun basil dan sayuran yang sudah dimasak.
  5. Tuangkan jus dari ikan, aduk rata dan sajikan dalam mangkuk dengan taburan salmon di atasnya.

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

420 G

Jumlah per porsi

Kalori

592

% Nilai Harian *

Lemak total 6.1g

Lemak jenuh

Trans Lemak

Kolesterol

Sodium 625mg

Jumlah Karbohidrat 99.1g

Serat makanan

Jumlah Gula

Protein 36g

Vitamin D

Kalsium

Besi

Kalium

*

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Tulisan Terbaru

Prospre Brand Logo
Pengungkapan Afiliasi: Sebagai Rekanan Amazon, kami dapat memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat dari Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.