Prospre App Icon

Buka Resep Di Prospre

Gunakan dalam rencana makan khusus

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Perencana Makanan

Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

BEBAS

App install QR Code

Bungkus Selada Ayam Wijen

Tambahkan ke Log Makanan:

Bungkus

Waktu

Waktu masak
15 menit
Waktu Tidak Aktif
- menit
Waktu persiapan
15 menit

Bahan-bahan

Beli bahan di AmazonFresh

Instruksi

  1. Tambahkan semua bahan saus ke dalam mangkuk kecil. Aduk rata dan sisihkan.
  2. Letakkan ayam dan tepung maizena dalam mangkuk besar. Aduk hingga semua ayam terbalut tepung maizena.
  3. Panaskan wajan besar di atas api sedang-tinggi. Tambahkan minyak hingga menutupi wajan. Setelah minyak menutupi wajan, tambahkan separuh ayam. Masak selama sekitar 10 menit atau hingga ayam mencapai suhu 165 derajat Celsius secara internal.
  4. Tambahkan separuh campuran saus ke dalam wajan dan aduk. Setelah 30 detik, kecilkan api agar ayam dan saus dapat mendidih bersama selama sekitar 4 menit. Aduk sesekali.
  5. Ulangi dengan separuh ayam dan saus yang lainnya.
  6. Angkat ayam dari wajan. Taburi dengan biji wijen dan daun bawang hijau.
  7. Untuk porsi, bagi menjadi 4 bagian; untuk pengukuran porsi yang lebih tepat, bagi total berat makanan (tidak termasuk piring) dengan 4.
  8. Tambahkan ayam ke dalam bungkus selada dan nikmati!

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

3 Membungkus

Jumlah per porsi

Kalori

362

% Nilai Harian *

Lemak total 11.5g

Lemak jenuh 2g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 144mg

Sodium 1427mg

Jumlah Karbohidrat 16.8g

Serat makanan 2.4g

Jumlah Gula 5.3g

Includes 0g Added Sugars

Protein 47.1g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 95mg

Besi 2mg

Kalium 791mg

*

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Tulisan Terbaru

Prospre Brand Logo
Pengungkapan Afiliasi: Sebagai Rekanan Amazon, kami dapat memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat dari Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.