Prospre App Icon

Buka Resep Di Prospre

Gunakan dalam rencana makan khusus

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Perencana Makanan

Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

BEBAS

App install QR Code

Sup kacang hitam pedas

Tambahkan ke Log Makanan:

Sup

Waktu

Waktu masak
45 menit
Waktu Tidak Aktif
Waktu persiapan
10 menit

Bahan-bahan

Beli bahan di AmazonFresh

Instruksi

  1. Cincang halus bawang bombay, seledri, wortel dan daun ketumbar.
  2. Panaskan buah zaitun dalam oven belanda besar atau panci sup dengan api sedang hingga mendidih. Tambahkan bawang bombay, seledri dan wortel serta sedikit garam. Masak sambil diaduk sesekali hingga sayuran empuk, sekitar 10 hingga 15 menit.
  3. Masukkan bawang putih, jinten, dan serpihan cabai merah (opsional) lalu masak hingga harum, sekitar 30 detik. Tuangkan kacang dan kaldu dan didihkan dengan api sedang-besar. Masak, kecilkan api seperlunya untuk mempertahankan api kecil, sampai kaldu beraroma dan kacang sangat empuk, sekitar 30 menit.
  4. Pindahkan sekitar 2 cangkir sup ke dalam blender berdiri dan haluskan hingga halus.
  5. Kembalikan sup yang sudah dihaluskan ke dalam panci, masukkan daun ketumbar, air jeruk nipis, garam dan merica sesuai selera. Sajikan dan nikmati.

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

500 G

Jumlah per porsi

Kalori

272

% Nilai Harian *

Lemak total 15.9g

Lemak jenuh 2.2g

Trans Lemak

Kolesterol

Sodium 1060mg

Jumlah Karbohidrat 30.9g

Serat makanan 7.9g

Jumlah Gula

Protein 6.9g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 118mg

Besi 3mg

Kalium 719mg

*

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Tulisan Terbaru

Prospre Brand Logo
Pengungkapan Afiliasi: Sebagai Rekanan Amazon, kami dapat memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat dari Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.