Prospre App Icon

Buka Resep Di Prospre

Gunakan dalam rencana makan khusus

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Perencana Makanan

Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

BEBAS

App install QR Code

Spring Vegetable Frittata

Tambahkan ke Log Makanan:

Spring

Waktu

Waktu masak
10 menit
Waktu Tidak Aktif
- menit
Waktu persiapan
20 menit

Bahan-bahan

Beli bahan di AmazonFresh

Instruksi

  1. Panaskan broiler (juga dikenal sebagai grill) hingga suhu 400F/200C.
  2. Di dalam panci sedang, dengan api sedang-kecil, tambahkan mentega dan minyak dan ketika mentega meleleh dan mulai berbuih, tambahkan asparagus.
  3. Tambahkan garam dan merica secukupnya pada asparagus, dan aduk sesekali hingga empuk (sekitar 10-15 menit).
  4. Beat together eggs until there is no streaks of white and add salt and pepper to taste. Pour over top of the vegetables.
  5. Add chives and parsley, or any other herbs to the pan. Let it cook slightly for a couple of minutes.
  6. Add ricotta in dollops on top of the egg mixture, and move the whole pan to the oven. Bake for around 10 minutes, or until just lightly browned.

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

200 G

Jumlah per porsi

Kalori

308

% Nilai Harian *

Lemak total 25.6g

Lemak jenuh 8.8g

Trans Lemak 0.2g

Kolesterol 378mg

Sodium 639mg

Jumlah Karbohidrat 3.4g

Serat makanan 1g

Jumlah Gula 0.1g

Includes 0g Added Sugars

Protein 16.4g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 135mg

Besi 3mg

Kalium 297mg

*

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Tulisan Terbaru

Prospre Brand Logo
Pengungkapan Afiliasi: Sebagai Rekanan Amazon, kami dapat memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat dari Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.