Prospre App Icon

Buka Resep Di Prospre

Gunakan dalam rencana makan khusus

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Perencana Makanan

Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

BEBAS

App install QR Code

Perebutan Tahu

Tambahkan ke Log Makanan:

Perebutan

Waktu

Waktu masak
6 menit
Waktu Tidak Aktif
Waktu persiapan
4 menit

Bahan-bahan

Beli bahan di AmazonFresh

Instruksi

  1. Tiriskan tofu dan keringkan dengan kain lap bersih
  2. Pecahkan menjadi potongan kecil dan aduk dalam mangkuk dengan separuh minyak zaitun, kunyit, garam, dan merica
  3. Tambahkan jintan dan bubuk bawang putih ke dalam wajan kering, dan masak dengan api sedang hingga harum (1 menit)
  4. Aduk tofu dan naikkan api menjadi tinggi. Masak selama 5 menit, aduk hingga mulai kecokelatan
  5. Iris bawang bombay dan paprika. Dalam wajan terpisah, panaskan separuh minyak zaitun yang lain
  6. Ketika panas, tambahkan bawang bombay dan paprika. Masak selama 5 menit hingga mulai kecokelatan
  7. Tambahkan sedikit garam dan sayuran hijau. Masak hingga sayuran layu, dan sajikan bersama dengan tofu scramble!

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

385 G

Jumlah per porsi

Kalori

466

% Nilai Harian *

Lemak total 31.9g

Lemak jenuh 4.6g

Trans Lemak

Kolesterol 0mg

Sodium 213mg

Jumlah Karbohidrat 17.5g

Serat makanan 7.9g

Jumlah Gula

Protein 37g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 1419mg

Besi 7mg

Kalium 893mg

*

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Tulisan Terbaru

Prospre Brand Logo
Pengungkapan Afiliasi: Sebagai Rekanan Amazon, kami dapat memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat dari Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.