Prospre App Icon

Buka Resep Di Prospre

Gunakan dalam rencana makan khusus

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Perencana Makanan

Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

BEBAS

App install QR Code

Tzatziki

Tambahkan ke Log Makanan:

Tzatziki

Waktu

Waktu masak
- menit
Waktu Tidak Aktif
- menit
Waktu persiapan
- menit

Bahan-bahan

Beli bahan di AmazonFresh

Instruksi

  1. Parut mentimun menggunakan parutan keju. Jika Anda mau, Anda bisa mengupasnya terlebih dahulu.
  2. Letakkan mentimun parut di atas kertas tisu atau kain keju, dan peras air berlebih di atas wastafel. Ini penting agar produk jadi memiliki tekstur krimi dan tidak berair.
  3. Dalam sebuah mangkuk, campurkan yogurt, mentimun, minyak zaitun, dan jus lemon. Jika Anda menggunakan lemon segar, tambahkan juga parutan kulit lemon.
  4. Hancurkan bawang putih dengan alat pemeras bawang putih, atau cincang dengan pisau. Anda bisa menambahkannya ke dalam mangkuk sekaligus, atau sedikit demi sedikit sesuai selera karena bawang putih mentah memiliki rasa yang sangat kuat.
  5. Tambahkan dill cincang, dan garam serta merica sesuai selera. Aduk hingga tercampur rata dan sajikan.

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

80 G

Jumlah per porsi

Kalori

99

% Nilai Harian *

Lemak total 6.4g

Lemak jenuh 2g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 9mg

Sodium 24mg

Jumlah Karbohidrat 4.4g

Serat makanan 0.2g

Jumlah Gula 3.3g

Includes 0g Added Sugars

Protein 6.3g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 74mg

Besi 0mg

Kalium 152mg

*

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Tulisan Terbaru

Prospre Brand Logo
Pengungkapan Afiliasi: Sebagai Rekanan Amazon, kami dapat memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat dari Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.