Prospre App Icon

Buka Resep Di Prospre

Gunakan dalam rencana makan khusus

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Perencana Makanan

Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

BEBAS

App install QR Code

Pancake Protein Vegan

Tambahkan ke Log Makanan:

Pancake

Waktu

Waktu masak
5 menit
Waktu Tidak Aktif
- menit
Waktu persiapan
5 menit

Bahan-bahan

Beli bahan di AmazonFresh

Instruksi

  1. Dalam sebuah mangkuk, campurkan tepung, bubuk protein, garam, dan baking powder.
  2. Tambahkan susu kedelai secara perlahan sambil diaduk, hingga adonan tercampur dengan baik namun masih bergerindil.
  3. Panaskan wajan dengan api sedang-kecil. Jika wajan tidak anti lengket, Anda perlu menambahkan sedikit semprotan memasak.
  4. Tuangkan adonan ke dalam wajan dengan ukuran pancake sesuai selera. Biarkan mereka matang selama beberapa menit hingga mulai berbuih dan terlihat padat di bagian bawahnya, lalu balik dan masak selama satu atau dua menit lagi.
  5. Sajikan dengan sirup maple, atau topping lain sesuai selera.

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

4 pancake

Jumlah per porsi

Kalori

406

% Nilai Harian *

Lemak total 1.1g

Lemak jenuh 0.3g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 4mg

Sodium 677mg

Jumlah Karbohidrat 68.8g

Serat makanan 2.7g

Jumlah Gula 17.7g

Includes 0g Added Sugars

Protein 28.9g

Vitamin D 62 IU

Kalsium 397mg

Besi 2mg

Kalium 387mg

*

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Tulisan Terbaru

Prospre Brand Logo
Pengungkapan Afiliasi: Sebagai Rekanan Amazon, kami dapat memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat dari Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.