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Occhio Di Manzo Di Bistecca Rotonda

alla griglia

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Valori nutrizionali

Porzione

3 oz (85G)

Quantità per porzione

Calorie

135

% Valore giornaliero *

Grassi totali 3.8g

Grassi saturi 1.4g

Trans Grasso 0.2g

Colesterolo 66mg

Sodio 58mg

Carboidrati totali 0g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 0g

Proteina 25.2g

Vitamina D 1 UI

Calcio 14mg

Ferro 2mg

Potassio 349mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
6%
0,07 mg
Riboflavina
16%
0,2 mg
Niacina
46%
7,38 mg
Acido pantotenico
8%
0,39 mg
Vitamina B6
42%
0,71 mg
Folati
4,25 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
4,25 mcg
Folati fortificati
4,25 mcg
Colina
13%
70,6 mg
Betaina
12,1 mg
Vitamina B12
84%
2,02 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0%
3,4 mcg
Retinolo
3,4 mcg
Betacarotene
0 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
0%
11,9 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
2%
0,26 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
0 mcg
Vitamina D
0%
0,85 UI
Vitamina K
1%
1,36 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
1%
14,4 mg
Ferro
9%
1,6 mg
Magnesio
3%
12,8 mg
Fosforo
19%
243 mg
Potassio
7%
349 mg
Sodio
3%
57,8 mg
Zinco
34%
3,75 mg
Rame
5%
0,05 mg
Manganese
0%
0 mg
Selenio
45%
24,7 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
5%
3,8 g
Grassi saturi
7%
1,42 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,09 g
Acido pentadecilico
0,02 g
Acido palmitico
0,82 g
Acido margarico
0,04 g
Acido stearico
0,44 g
Acido arachidico
0 g
Acido beenico
Acido lignocerico
0 g
Grassi monoinsaturi
1,64 g
Acido miristoleico
0,03 g
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
0,13 g
Acido palmitoleico
0,12 g
Acido esadec-9-enoico trans
0,01 g
Acido eptadecilico
0,03 g
Acido octadec-9-enoico
1,45 g
Acido oleico
1,29 g
Acido elaidico
0,16 g
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,01 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
0,28 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
0,2 g
Acido linoleico
0,16 g
Acidi linoleici coniugati (CLA)
0,02 g
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
0,02 g
Acido linolenico
0,01 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
0,01 g
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
0 g
Acido icosatrienoico
0,01 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
0,01 g
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0,04 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0,01 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
0,19 g
Grassi trans monoenoici
0,17 g
Grassi trans polienoici
Colesterolo
22%
66,3 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
50%
25,2 g
Triptofano
0,28 g
Treonina
1,19 g
Isoleucina
1,17 g
Leucina
2,17 g
Lisina
2,41 g
Metionina
0,68 g
Cistina
0,26 g
Fenilalanina
1,01 g
Tirosina
0,94 g
Valina
1,26 g
Arginina
1,72 g
Istidina
0,95 g
Alanina
1,56 g
Acido aspartico
2,46 g
Acido glutammico
4,12 g
Glicina
1,24 g
Prolina
1,13 g
Serina
1,04 g
Idrossiprolina
0,17 g

Carboidrati
0%
0 g
Fibre
0%
0 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
0 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
135 kcal
Acqua
55,3 g
Cenere
1,04 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 3 oz (85 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Fosforo

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​molto elevate
  • Grasso moderato
  • Zero carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100%

Aminoacido limitante: Methionine

  • Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Occhio Di Manzo Di Bistecca Rotonda contiene 29,7g di proteine, che è più o meno uguale a 4,9 eggs, 1,1 chicken breasts o 2,1 cups (576g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Questo alimento ha zero carboidrati.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Contiene grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

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