Registra questo cibo in Prospre
Tieni traccia dei macro e genera pasti
Prospre: pianificatore dei pasti
Piani pasto basati su macro, monitoraggio macro e altro ancoraGRATUITO
cucinato
Aggiungi al registro degli alimenti:
Valori nutrizionali
Porzione
3 oz (85G)
Quantità per porzione
Calorie
156
% Valore giornaliero *
Grassi totali 5.3g
Grassi saturi 1.4g
Trans Grasso
Colesterolo 42mg
Sodio 43mg
Carboidrati totali 0g
Fibre alimentari 0g
Zuccheri totali
Proteina 25.4g
Vitamina D
Calcio 9mg
Ferro 1mg
Potassio 275mg
*
La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.
Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.
‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.
Fonte dei dati nutrizionali: USDA
Riepilogo:
Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.
Punteggio di qualità delle proteine: 100% †
Aminoacido limitante: Leucine
† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.
100g di Tonno pinna blu contiene 29,9g di proteine, che è più o meno uguale a 5 eggs, 1,1 chicken breasts o 2,1 cups (581g) di fagioli neri.
* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.
Questo alimento ha zero carboidrati.
Basso contenuto di grassi saturi.
Zero grassi trans.
Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.