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Noci brasiliane

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza, intera (133G)

Quantità per porzione

Calorie

876

% Valore giornaliero *

Grassi totali 89.2g

Grassi saturi 21.5g

Trans Grasso

Colesterolo 0mg

Sodio 4mg

Carboidrati totali 15.6g

Fibre alimentari 10g

Zuccheri totali 3.1g

Proteina 19g

Vitamina D 0 UI

Calcio 213mg

Ferro 3mg

Potassio 876mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
1%
0,93 mg
Tiamina
68%
0,82 mg
Riboflavina
4%
0,05 mg
Niacina
2%
0,39 mg
Acido pantotenico
5%
0,25 mg
Vitamina B6
8%
0,13 mg
Folati
29,3 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
29,3 mcg
Folati fortificati
29,3 mcg
Colina
7%
38,3 mg
Betaina
0,53 mg
Vitamina B12
0%
0 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0%
0 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
0 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
0%
0 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
50%
7,51 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
0,01 mg
Gamma-tocoferolo
12,7 mg
Delta-tocoferolo
0,84 mg
Alfa-tocotreniolo
0 mg
Beta-tocotreniolo
0 mg
Gamma-tocotreniolo
0,23 mg
Delta-tocotreniolo
0 mg
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
0%
0 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
16%
213 mg
Ferro
18%
3,23 mg
Magnesio
119%
500 mg
Fosforo
77%
964 mg
Potassio
19%
876 mg
Sodio
0%
3,99 mg
Zinco
49%
5,4 mg
Rame
258%
2,32 mg
Manganese
71%
1,63 mg
Selenio
4.636%
2.550 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
114%
89,2 g
Grassi saturi
107%
21,5 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,06 g
Acido pentadecilico
0 g
Acido palmitico
12,8 g
Acido margarico
0,05 g
Acido stearico
8,3 g
Acido arachidico
0,22 g
Acido beenico
0,01 g
Acido lignocerico
0 g
Grassi monoinsaturi
31,8 g
Acido miristoleico
0 g
Acido pentadecenoico
0 g
Acido esadec-9-enoico
0,29 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
0,06 g
Acido octadec-9-enoico
31,4 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,04 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
32,5 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
32,4 g
Acido linoleico
31,7 g
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0,05 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
0,02 g
Acido gamma-linolenico (GLA)
0,02 g
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
0 g
Acido icosatrienoico
0 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
0%
0 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
7,98 mg
Campesterolo
2,66 mg
Beta-sitosterolo
85,1 mg

Proteina
38%
19 g
Triptofano
0,18 g
Treonina
0,49 g
Isoleucina
0,69 g
Leucina
1,58 g
Lisina
0,65 g
Metionina
1,49 g
Cistina
0,41 g
Fenilalanina
0,85 g
Tirosina
0,55 g
Valina
1,01 g
Arginina
2,85 g
Istidina
0,54 g
Alanina
0,81 g
Acido aspartico
1,76 g
Acido glutammico
4,24 g
Glicina
0,98 g
Prolina
0,94 g
Serina
0,9 g
Idrossiprolina

Carboidrati
6%
15,6 g
Fibre
36%
9,98 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
3,1 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
3,1 g
Glucosio
0 g
Fruttosio
0 g
Lattosio
0 g
Maltosio
0 g
Galattosio
0 g
Alditoli
Amido
0,33 g

Calorie
876 kcal
Acqua
4,55 g
Cenere
4,56 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza, intera (133 g)
  • 1 nocciolo (5 g)
  • 1 oz (6 chicchi) (28.4 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Vitamina E
  • Ottima fonte di Magnesio
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Rame
  • Ottima fonte di Manganese
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Calcio
  • Buona fonte di Ferro
  • Buona fonte di Potassio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Basso contenuto di proteine
  • Alto contenuto di grassi
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 73%

Aminoacido limitante: Lysine

  • Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Noci brasiliane contiene 14,3g di proteine, che è più o meno uguale a 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (278g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 5,6g per 1 cup, whole
Excellent source of Fiber.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Contains Omega-6 polyunsaturated fatty acids.

  • 31,756g per 1 cup, whole.

Basso contenuto di colesterolo.

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