Granchio in scatola Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (135G)

Quantità per porzione

Calorie

112

% Valore giornaliero *

Grassi totali 1g

Grassi saturi 0.3g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 131mg

Sodio 760mg

Carboidrati totali 0g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 0g

Proteina 24.1g

Vitamina D 0 UI

Calcio 123mg

Ferro 1mg

Potassio 350mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

4,46 mg

Tiamina

0,03 mg

Riboflavina

10%

0,13 mg

Niacina

23%

3,71 mg

Acido pantotenico

27%

1,35 mg

Vitamina B6

12%

0,21 mg

Folati

68,9 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

68,9 mcg

Folati fortificati

68,9 mcg

Colina

20%

109 mg

Betaina

17 mg

Vitamina B12

187%

4,5 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

1,35 mcg

Retinolo

1,35 mcg

Betacarotene

0 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

2,7 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

17%

2,48 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

0 mg

Delta-tocoferolo

0 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0 mcg

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

0,41 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

123 mg

Ferro

0,68 mg

Magnesio

12%

48,6 mg

Fosforo

25%

316 mg

Potassio

350 mg

Sodio

33%

760 mg

Zinco

47%

5,14 mg

Rame

122%

1,1 mg

Manganese

0,1 mg

Selenio

105%

57,9 mcg

Fluoruro

283 mcg

Iodio

—

Grasso

1 g

Grassi saturi

0,27 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,01 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

0,13 g

Acido margarico

0,01 g

Acido stearico

0,1 g

Acido arachidico

0,01 g

Acido beenico

0 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

0,17 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,04 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

0,12 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,01 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

0,35 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,03 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,01 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0,01 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,05 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,14 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,09 g

Grassi trans

0,02 g

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

44%

131 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

48%

24,1 g

Triptofano

0,31 g

Treonina

0,98 g

Isoleucina

1,05 g

Leucina

1,76 g

Lisina

1,87 g

Metionina

0,61 g

Cistina

0,25 g

Fenilalanina

0,96 g

Tirosina

0,89 g

Valina

1,09 g

Arginina

2,37 g

Istidina

0,53 g

Alanina

1,21 g

Acido aspartico

2,28 g

Acido glutammico

3,56 g

Glicina

1,45 g

Prolina

0,92 g

Serina

0,92 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

0 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

0 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

0 g

Calorie

112 kcal

Acqua

108 g

Cenere

2,65 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (135 g)
1 lattina (6,5 once), scolata (125 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Colina
Buona fonte di Vitamina E

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine molto elevate
Poco grasso
Zero carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Histidine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Histidine includono carne, pesce, pollame, noci, semi e cereali integrali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Granchio in scatola contiene 17,9g di proteine, che è più o meno uguale a 3 eggs, 0,7 chicken breasts o 1,3 cups (347g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Questo alimento ha zero carboidrati.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Granchio in scatola

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo