Zucca in barattolo Nutrizione

Aggiungi al registro degli alimenti:

Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (245G)

Quantità per porzione

Calorie

% Valore giornaliero *

Grassi totali 0.7g

Grassi saturi 0.4g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 0mg

Sodio 12mg

Carboidrati totali 19.8g

Fibre alimentari 7.1g

Zuccheri totali 8.1g

Proteina 2.7g

Vitamina D 0 UI

Calcio 64mg

Ferro 3mg

Potassio 505mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Acquista su AmazonFresh

Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

11%

10,3 mg

Tiamina

0,06 mg

Riboflavina

10%

0,13 mg

Niacina

0,9 mg

Acido pantotenico

20%

0,98 mg

Vitamina B6

0,14 mg

Folati

29,4 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

29,4 mcg

Folati fortificati

29,4 mcg

Colina

24 mg

Betaina

—

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

212%

1.910 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

17.000 mcg

Alfacarotene

11.700 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

763%

38.100 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

17%

2,6 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

33%

39,2 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

63,7 mg

Ferro

19%

3,41 mg

Magnesio

13%

56,4 mg

Fosforo

85,8 mg

Potassio

11%

505 mg

Sodio

12,3 mg

Zinco

0,42 mg

Rame

29%

0,26 mg

Manganese

16%

0,37 mg

Selenio

0,98 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

0,69 g

Grassi saturi

0,36 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0,01 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,04 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

0,25 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,02 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

0,09 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,04 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

0,04 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,04 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,02 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,02 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0 g

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

0 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

2,7 g

Triptofano

0,03 g

Treonina

0,08 g

Isoleucina

0,08 g

Leucina

0,13 g

Lisina

0,15 g

Metionina

0,03 g

Cistina

0,01 g

Fenilalanina

0,09 g

Tirosina

0,11 g

Valina

0,09 g

Arginina

0,15 g

Istidina

0,04 g

Alanina

0,08 g

Acido aspartico

0,27 g

Acido glutammico

0,5 g

Glicina

0,07 g

Prolina

0,07 g

Serina

0,12 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

19,8 g

Fibre

25%

7,11 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

8,09 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

83,3 kcal

Acqua

220 g

Cenere

1,37 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (245 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina A
Ottima fonte di Vitamina A UI
Ottima fonte di Vitamina K
Ottima fonte di Rame
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina E
Buona fonte di Ferro
Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Poco grasso
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 59% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Zucca in barattolo contiene 1,1g di proteine, che è più o meno uguale a 0,2 eggs, 0 chicken breasts o 0,1 cups (21g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

12,7g per 1 cup

Excellent source of Fiber.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

Zucca in barattolo

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo