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Valori nutrizionali

Porzione

1 cup (1 nlea serving) (28G)

Quantità per porzione

Calorie

104

% Valore giornaliero *

Grassi totali 1.8g

Grassi saturi 0.4g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 0mg

Sodio 139mg

Carboidrati totali 20.5g

Fibre alimentari 2.8g

Zuccheri totali 1.3g

Proteina 3.5g

Vitamina D 40 UI

Calcio 100mg

Ferro 8mg

Potassio 177mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
7%
5,99 mg
Tiamina
30%
0,36 mg
Riboflavina
2%
0,03 mg
Niacina
31%
5,01 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
29%
0,5 mg
Folati
200 mcg
Acido folico
194 mcg
Folati alimentari
6,16 mcg
Folati fortificati
335 mcg
Colina
1%
7,34 mg
Betaina
Vitamina B12
79%
1,9 mcg
Vitamina B12 aggiunta
1,9 mcg
Biotina
Vitamina A
31%
277 mcg
Retinolo
277 mcg
Betacarotene
0 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
18%
924 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
44,5 mcg
Vitamina E
1%
0,12 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
1,01 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
1,01 mcg
Vitamina D
10%
40 UI
Vitamina K
0%
0,56 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
8%
100 mg
Ferro
45%
8,09 mg
Magnesio
8%
31,9 mg
Fosforo
8%
100 mg
Potassio
4%
177 mg
Sodio
6%
139 mg
Zinco
34%
3,75 mg
Rame
12%
0,11 mg
Manganese
43%
1 mg
Selenio
13%
6,97 mcg
Fluoruro
0 mcg
Iodio

Grasso
2%
1,85 g
Grassi saturi
2%
0,45 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0,01 g
acido tridecilico
Acido miristico
0 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
0,36 g
Acido margarico
Acido stearico
0,03 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
0,64 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
0 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
0,64 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,01 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
0,67 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
0,61 g
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0,02 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
0 g
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
0%
0 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
7%
3,47 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
7%
20,5 g
Fibre
10%
2,83 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
1,26 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
104 kcal
Acqua
1,05 g
Cenere
0,79 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 cup (1 nlea serving) (28 g)
  • 1 tazza (1 porzione NLEA) (28 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Vitamina A
  • Ottima fonte di Ferro
  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Manganese
  • Buona fonte di Vitamina A UI

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Poco grasso
  • Alti carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Saluti contiene 12,4g di proteine, che è più o meno uguale a 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts o 0,9 cups (241g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 17,7g per 1 cup (1 nlea serving)

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

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