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Pollo

senza pelle

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza, cotto, tagliato a dadini (135G)

Quantità per porzione

Calorie

224

% Valore giornaliero *

Grassi totali 5.8g

Grassi saturi 1.3g

Trans Grasso

Colesterolo 144mg

Sodio 695mg

Carboidrati totali 0g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali

Proteina 40.7g

Vitamina D

Calcio 11mg

Ferro 1mg

Potassio 475mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
10%
0,12 mg
Riboflavina
23%
0,3 mg
Niacina
78%
12,4 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
64%
1,09 mg
Folati
8,1 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
8,1 mcg
Folati fortificati
8,1 mcg
Colina
18%
100 mg
Betaina
Vitamina B12
16%
0,38 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
1%
12,2 mcg
Retinolo
12,2 mcg
Betacarotene
0 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
36,5 mcg
Vitamina E
5%
0,74 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
1%
0,95 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
1%
10,8 mg
Ferro
4%
0,8 mg
Magnesio
9%
37,8 mg
Fosforo
25%
309 mg
Potassio
10%
475 mg
Sodio
30%
695 mg
Zinco
15%
1,7 mg
Rame
8%
0,07 mg
Manganese
Selenio
82%
45 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
7%
5,83 g
Grassi saturi
6%
1,3 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0,03 g
Acido laurico
0,01 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,02 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
0,92 g
Acido margarico
Acido stearico
0,3 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
1,66 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,02 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
1,02 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0,01 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0,01 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0,01 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
48%
144 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
81%
40,7 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
0%
0 g
Fibre
0%
0 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
224 kcal
Acqua
85,6 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza, cotto, tagliato a dadini (135 g)
  • 1 thin slice (approx 2" x 1-1/2" x 1/8") (7 g)
  • 1 medium slice (approx 2" x 1-1/2" x 1/4") (14 g)
  • 1 thick slice (approx 2" x 1-1/2" x 3/8") (21 g)
  • 1 oz, disossato, cotto (resa dopo la rimozione della pelle) (24 g)
  • 1 oz, disossato, crudo (resa dopo la cottura, pelle rimossa) (17 g)
  • 1 oz, disossato, crudo, senza pelle (resa dopo la cottura) (22 g)
  • 1 oz, disossato, cotto, senza pelle (28 g)
  • 1 pollice cubo, disossato, cotto, senza pelle (17 g)
  • 1 pezzetto piccolo (il risultato dopo la cottura, privato dell'osso e della pelle) (20 g)
  • 1 pezzo medio (resa dopo la cottura, senza ossa e pelle) (52 g)
  • 1 pezzo grosso (resa dopo la cottura, senza ossa e pelle) (86 g)
  • 1 oz, con osso, cotto (resa dopo aver rimosso l'osso e la pelle) (16 g)
  • 1 oz, con osso, crudo (resa dopo la cottura, senza ossa e pelle) (10 g)
  • 1 oz, con osso, cotto, senza pelle (resa dopo la rimozione dell'osso) (18 g)
  • 1 oz, con osso, crudo, senza pelle (resa dopo la cottura, senza osso) (12 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Colina
  • Buona fonte di Vitamina B12
  • Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​molto elevate
  • Grasso moderato
  • Zero carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Pollo contiene 30,2g di proteine, che è più o meno uguale a 5 eggs, 1,1 chicken breasts o 2,2 cups (586g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Questo alimento ha zero carboidrati.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

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