Coscia di pollo Nutrizione

Aggiungi al registro degli alimenti:

Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

3 oz (85G)

Quantità per porzione

Calorie

195

% Valore giornaliero *

Grassi totali 13.1g

Grassi saturi 3.6g

Trans Grasso 0.1g

Colesterolo 118mg

Sodio 65mg

Carboidrati totali 0g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 0g

Proteina 19.2g

Vitamina D 9 UI

Calcio 9mg

Ferro 1mg

Potassio 208mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Acquista su AmazonFresh

Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,07 mg

Riboflavina

10%

0,13 mg

Niacina

28%

4,48 mg

Acido pantotenico

19%

0,95 mg

Vitamina B6

19%

0,33 mg

Folati

3,4 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

3,4 mcg

Folati fortificati

3,4 mcg

Colina

10%

53,8 mg

Betaina

11,3 mg

Vitamina B12

15%

0,37 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

13,6 mcg

Retinolo

13,6 mcg

Betacarotene

0 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

45,9 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

17 mcg

Vitamina E

0,15 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

0,08 mg

Delta-tocoferolo

0 mg

Alfa-tocotreniolo

0,01 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0,03 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0,26 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,26 mcg

Vitamina D

9,35 UI

Vitamina K

0,26 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

9,35 mg

Ferro

1,03 mg

Magnesio

19,6 mg

Fosforo

13%

159 mg

Potassio

208 mg

Sodio

64,6 mg

Zinco

13%

1,39 mg

Rame

0,04 mg

Manganese

0,02 mg

Selenio

41%

22,6 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

17%

13,1 g

Grassi saturi

18%

3,62 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0,01 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,07 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

2,8 g

Acido margarico

0,01 g

Acido stearico

0,69 g

Acido arachidico

0,01 g

Acido beenico

0,01 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

5,51 g

Acido miristoleico

0,03 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,81 g

Acido palmitoleico

0,8 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,01 g

Acido eptadecilico

0,01 g

Acido octadec-9-enoico

4,6 g

Acido oleico

4,56 g

Acido elaidico

0,04 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,06 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0,01 g

Grassi polinsaturi

2,52 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

2,25 g

Acido linoleico

2,22 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,02 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,02 g

Acido linolenico

0,11 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,1 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,01 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,02 g

Acido icosatrienoico

0,03 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,02 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,08 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,02 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,07 g

Grassi trans monoenoici

0,05 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

39%

118 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

38%

19,2 g

Triptofano

0,17 g

Treonina

0,78 g

Isoleucina

0,76 g

Leucina

1,39 g

Lisina

1,51 g

Metionina

0,46 g

Cistina

0,2 g

Fenilalanina

0,69 g

Tirosina

0,61 g

Valina

0,83 g

Arginina

1,35 g

Istidina

0,5 g

Alanina

1,22 g

Acido aspartico

1,69 g

Acido glutammico

2,78 g

Glicina

1,55 g

Prolina

1,06 g

Serina

0,76 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

0 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

195 kcal

Acqua

52,6 g

Cenere

0,77 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

3 oz (85 g)
1 coscia senza pelle (111 g)
1 coscia con pelle (129 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Vitamina B12

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Alto contenuto di proteine
Alto contenuto di grassi
Zero carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Leucine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Leucine includono soia, canapa, carne, noci, pesce e legumi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Coscia di pollo contiene 22,6g di proteine, che è più o meno uguale a 3,8 eggs, 0,8 chicken breasts o 1,6 cups (439g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Questo alimento ha zero carboidrati.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Moderate amount of Saturated Fat.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contains Omega-6 polyunsaturated fatty acids.

2,266g per 3 oz.

Alto contenuto di colesterolo.

Coscia di pollo

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo